3 классные идеи для завтрака в школе, который можно дать ребенку в ланчбоксе
Каникулы закончены, опять уроки, перемены, школьные завтраки. Что приготовить и дать с собой ребенку, чтобы он точно все это съел, а не выбросил? Делимся 3 идеями полноценных завтраков, которые наверняка оценят дети.
Пита с курицей и капустным салатом
Для приготовления питы с курицей и капустным салатом нужно:
200 г тонко нарезанной молодой капусты 5 перьев нарезанного зеленого лука 60 г сыра фета 2 ст. л. лимонного сока 1,5 ст. л. оливкового масла 2 питы, разрезанные пополам 300 г готового куриного филе
Смешайте в миске капусту, лук и фету, полейте лимонным соком и оливковым маслом и хорошо перемешайте. Наполните питы капустным салатом и тонко нарезанным куриным филе. Добавьте к завтраку овощных палочек – клетчатка никогда не бывает лишней!
Сэндвич с колбасой и яйцом
Для приготовления сэндвича с колбасой и яйцом нужно:
4 куска цельнозернового хлеба 2 ст. л. майонеза 100 г вареной колбасы 2 вареных яйца микрозелень 2 ст. л. семечек (тык венные, подсолнечника и т.д.)
Смажьте майонезом хлеб. Выложите на два куска хлеба ломтики колбасы и нарезанные кружками яйца, добавьте микрозелень и семечки. Накройте оставшимся хлебом и заверните сэндвичи в пергамент.
Помидорки-черри и ломтики яркого перца – обязательная добавка к плотному и сытному завтраку!
Ролл с сосисками, творожным сыром, огурцом и перцем
Для приготовления ролла с сосисками, творожным сыром, огурцом и перцем нужно:
Только лучшие рецепты!
3 классные идеи для завтрака в школе, который можно дать ребенку в ланчбоксе
Каникулы закончены, опять уроки, перемены, школьные завтраки. Что приготовить и дать с собой ребенку, чтобы он точно все это съел, а не выбросил? Делимся 3 идеями полноценных завтраков, которые наверняка оценят дети.
200 г тонко нарезанной молодой капусты
5 перьев нарезанного зеленого лука
60 г сыра фета
2 ст. л. лимонного сока
1,5 ст. л. оливкового масла
2 питы, разрезанные пополам
300 г готового куриного филе
Смешайте в миске капусту, лук и фету, полейте лимонным соком и оливковым маслом и хорошо перемешайте.
Наполните питы капустным салатом и тонко нарезанным куриным филе.
Добавьте к завтраку овощных палочек – клетчатка никогда не бывает лишней!
Сэндвич с колбасой и яйцом
4 куска цельнозернового хлеба
2 ст. л. майонеза
100 г вареной колбасы
2 вареных яйца
микрозелень
2 ст. л. семечек (тык венные, подсолнечника и т.д.)
Смажьте майонезом хлеб.
Выложите на два куска хлеба ломтики колбасы и нарезанные кружками яйца, добавьте микрозелень и семечки. Накройте оставшимся хлебом и заверните сэндвичи в пергамент.
Помидорки-черри и ломтики яркого перца – обязательная добавка к плотному и сытному завтраку!
Ролл с сосисками, творожным сыром, огурцом и перцем
1 тонкая лепешка/тонкий лаваш
50 г творожного сыра фета
1–2 отварные сосиски
½ огурца, нарезанного соломкой
¼ сладкого перца, нарезанного соломкой
Лепешку или лаваш смажьте творожным сыром.
Выложите сосиску и овощи и заверните в рулет (можно обернуть в пергамент для удобства).
Ломтики яблок и клубника, которую можно заменить на сезонные виноград или груши, добавят сладости и пользы.