Начни работать с нервной системой и кровообращением через дыхание и ходьбу

https://school-chernonog.com/breath-walk?utm_source=free_ok&utm_medium=video&utm_campaign=walkbreath&utm_content=link&utm_term=dt010925mosk1 Постоянный стресс, тревожность и скачки давления — это не неизбежность!

Простые и научно обоснованные практики могут стать вашим мощным инструментом для восстановления спокойствия и здоровья — быстро и эффективно.
Что дадут вам эти практики?
✅ Снижение артериального давления без медикаментов
✅ Нормализацию уровня кортизола в крови
✅ Уменьшение уровня тревоги и беспокойства
✅ Улучшение сна и качества отдыха
✅ Контроль над реакцией на стрессовые ситуации
✅ Чувство глубокого спокойствия и уверенности.
Таймкоды:
00:00 - Высокое давление: угрозы и причины
01:20 - Современный мир полон стресса
01:54 - Кортизола— гармон стресса
02:26 - Как ходить, чтобы снизить кортизол и давление
02:55 - Как ключицы и блуждающий нерв влияют на давление
03:59 - Тест на правильность ходьбы
05:25 - 5 точек на ключицах, которые вернут здоровье
06:03 - Массаж, который наладит работу блуждающего нерва
07:05 - Массаж болевой точки
07:55 - Фиксируйте болевую точку при ходьбе
09:20 - Для снижения давления нужно работать с психикой
Не ждите, пока стресс возьмет над вами верх! Начните возвращать себе спокойствие и контроль уже сегодня👇 https://school-chernonog.com/breath-walk?utm_source=free_ok&utm_medium=video&utm_campaign=walkbreath&utm_content=link&utm_term=dt010925mosk1