💤Как правильно выбрать подушку для сна, рассказал сомнолог

📍Врач-сомнолог рассказал, как правильно выбрать подушку для сна. По словам Павла Кудинова, важно учитывать расстояние от матраса до уха. Выбирать подушку следует для того матраса, на котором человек собирается спать, и не ориентироваться на магазинный, сообщает РИАМО.
Эксперт отметил, что домашний и магазинный матрасы разные, и человек проваливается на разную глубину. При сне на боку высота от поверхности кровати до уха должна быть такой, чтобы позвоночник не искривлялся.
Мягкость или жёсткость подушки зависят от индивидуальных пожеланий. Важен и материал изготовления. Врач посоветовал отказаться от пера и пуха и предпочесть искусственные материалы.
Причина заключается в том, что подушки из натуральных материалов сложно стирать и сушить. Из-за этого в них начинают размножаться мелкие насекомые. Подушки не следует использовать слишком долго. Менять их нужно в среднем раз в три года.
@aifmoldova