До праздников осталось совсем чуть-чуть, а выглядеть хочется особенно привлекательно? Тогда самое время устроить разгрузочный день, который поможет привести твой организм в норму, вывести скопившиеся шлаки и токсины, а также — сжечь лишние калории, запасенные в «подкожных припасах». Выбирай любой из 3 вариантов — и приступай! Вариант 1 - мясной Ингредиенты: мясо отварное – 500 г, яйцо – 1 шт, чай зеленый. Как соблюдать: на завтрак съешь отварное яйцо и выпей чашку чая без сахара. Отварное мясо раздели на несколько частей и употребляй через равные промежутки времени в течение оставшегося дня. Важно: мясной разгрузочный день противопоказан при заболевании печени и почек, а также атеросклерозе. Вариант 2 — рыбный Ингредиенты: отварная рыба – 400 г, натуральный овощной либо фруктовый сок. Как соблюдать: раздели рыбу на равных 4-5 частей и ешь ее в течение всего дня. Сок можешь пить в неограниченном количестве. Дополнительно можешь пить зеленый чай и воду, но без подсластителей. Вариант 3 - кефирный Как соблюдать: раздели кефир на 5 приемов. Ингредиенты: 1,5 л кефира. Результат: поможет быстро избавиться от лишних кило, если чередовать разгрузочный день на кефире с обычными днями. Разгрузочный день устраивай не чаще одного раза в неделю. Для этого выбирай день, когда у тебя много работы и задач. В этом случае время пролетит быстро и твои мысли не будут заняты едой.
♥ღ♥Mary Kay в Запорожье-UKRAINE♥ღ♥
Как правильно устраивать разгрузочные дни?
До праздников осталось совсем чуть-чуть, а выглядеть хочется особенно привлекательно? Тогда самое время устроить разгрузочный день, который поможет привести твой организм в норму, вывести скопившиеся шлаки и токсины, а также — сжечь лишние калории, запасенные в «подкожных припасах».
Выбирай любой из 3 вариантов — и приступай!
Вариант 1 - мясной
Ингредиенты: мясо отварное – 500 г, яйцо – 1 шт, чай зеленый.
Как соблюдать: на завтрак съешь отварное яйцо и выпей чашку чая без сахара. Отварное мясо раздели на несколько частей и употребляй через равные промежутки времени в течение оставшегося дня.
Важно: мясной разгрузочный день противопоказан при заболевании печени и почек, а также атеросклерозе.
Вариант 2 — рыбный
Ингредиенты: отварная рыба – 400 г, натуральный овощной либо фруктовый сок.
Как соблюдать: раздели рыбу на равных 4-5 частей и ешь ее в течение всего дня. Сок можешь пить в неограниченном количестве. Дополнительно можешь пить зеленый чай и воду, но без подсластителей.
Вариант 3 - кефирный
Как соблюдать: раздели кефир на 5 приемов.
Ингредиенты: 1,5 л кефира.
Результат: поможет быстро избавиться от лишних кило, если чередовать разгрузочный день на кефире с обычными днями.
Разгрузочный день устраивай не чаще одного раза в неделю. Для этого выбирай день, когда у тебя много работы и задач. В этом случае время пролетит быстро и твои мысли не будут заняты едой.