Что нужно делать после просыпания?

Каждый ответит на этот вопрос по-своему. Например: умыться, почистить зубы,
выпить кофе…Однако все эти ответы ошибочны! Правильный вариант —
сделать растяжку спины.Медики знают, что наиболее распространённая
причина межпозвоночной грыжи — то, что мы просыпаемся и тут же куда-то
бежим. Не спешите. Выделите пару минут с утра, чтобы побаловать себя
полноценной растяжкой спины.
Вот упражнения, которые не только подготовят вас к новому дню, но иснимут
боли в спине. Попробуйте и вы.