Стритлифтинг – вид спорта для самых сильных: нормативы и правила спорта
Казалось бы, занятия спортом на спортивной площадке где-нибудь во дворах многоэтажных домов сегодня – это тупиковая ветвь развития и с помощью турников, брусьев и, в лучшем случае, примитивных тренажеров, особо не организовать ничего серьезного, например, массивное тело, так и полноценную тренировку, и уж тем более, соревнования и установление рекордов. Но это большое заблуждение! Благодаря активно и стремительно развивающемуся спорту и здоровому образу жизни во всех его пониманиях, появляются и новые или хорошо забытые старые направления, одно из таких – стритлифтинг. Что это такое, как и сколько раз в неделю тренироваться – мы сейчас и разберемся!
Streetlifting как вид спорта появился совсем недавно, а точнее в 2014 году. По сути, произошел он из довольно популярного вида уличного спорта, которое называется воркаут. Эта новая дисциплина состоит из двух упражнений – подтягивания на турнике и отжимания на брусьях. С 2017 года у стрит лифтинга существуют нормативы, звания и разряды, которые были утверждены Международной Федерацией стритлифтинга. Дисциплина street lifting проводится в двух классификациях: классический и многоповторный стритлифтинг. Этот вид спорта еще называют двоеборьем. Преимущества и недостатки Возможность заниматься без дорогостоящей амуниции в домашних условиях или на уличных спортивных площадках. Эффективно развивает торс. Есть соревнования и категории для девушек и мужчин разных возрастов. Есть возможность получить звания и разряды (КМС, МС). Основным недостатком этого вида спорта являются неразвитые мышцы нижней части тела. В тренировках не задействованы мышцы ног, кстати, если говорить о соревнованиях, то развитые, скажем так, «тяжелые» ноги являются лишним весом для спортсмена. Правила стритлифтинга Классический вид дисциплины В этом виде соревнований атлет должен выполнить поочередно упражнения, подтягивания с весом и отжимания с весом. На выполнение каждого дается три подхода. Вес утяжелителя согласовывается спортсменом с судьями. Засчитывается максимальный вес, выполненный в обоих упражнениях. Есть вариант проведения соревнований по отдельным упражнениям. Многоповторный вид дисциплины В этом варианте спортсмен также выполняет поочередно два упражнения: подтягивания на перекладине с весом и отжимания на брусьях с весом. На выполнение упражнения спортсмену дается один подход, в котором он должен сделать как можно больше повторений. Засчитывают максимальный результат, суммируя поднятый вес. Также могут проводиться соревнования по отдельным упражнениям.
Нормативы по стритлифтингу Нормативы, которые делятся на разряды, а также по весовой категории и возрасту соревнующегося, представлены в таблице.
Федерации по стритлифтингу Соревнования проводятся под эгидой международной федерации. Своей федерации стритлифтинга России на сегодняшний момент нет. В Российской Федерации интересы ISF представляет Автономная некоммерческая организация содействия развитию стритлифтинга и силовых видов спорта (АНО “Стритлифтинг”), также существует филиал ISF в Украине, обозначение этой организации – WSF. Заключение Огромным достоинством этого нового вида спорта является доступность стритлифтинга, ведь каждый желающий может принять участие в соревнованиях и даже стать мастером спорта. Для этого не нужно специального и, что главное, дорогостоящего оборудования, как в большинстве спортивных дисциплин. От спортсмена требуется только желание учувствовать и тренироваться, так что для начинающих спортсменов этот вид спорта тоже подойдет!
GLADIATOR
Стритлифтинг – вид спорта для самых сильных: нормативы и правила спорта
Преимущества и недостатки
Возможность заниматься без дорогостоящей амуниции в домашних условиях или на уличных спортивных площадках.
Эффективно развивает торс.
Есть соревнования и категории для девушек и мужчин разных возрастов.
Есть возможность получить звания и разряды (КМС, МС).
Основным недостатком этого вида спорта являются неразвитые мышцы нижней части тела. В тренировках не задействованы мышцы ног, кстати, если говорить о соревнованиях, то развитые, скажем так, «тяжелые» ноги являются лишним весом для спортсмена.
Правила стритлифтинга
Классический вид дисциплины
В этом виде соревнований атлет должен выполнить поочередно упражнения, подтягивания с весом и отжимания с весом. На выполнение каждого дается три подхода. Вес утяжелителя согласовывается спортсменом с судьями. Засчитывается максимальный вес, выполненный в обоих упражнениях. Есть вариант проведения соревнований по отдельным упражнениям.
Многоповторный вид дисциплины
В этом варианте спортсмен также выполняет поочередно два упражнения: подтягивания на перекладине с весом и отжимания на брусьях с весом. На выполнение упражнения спортсмену дается один подход, в котором он должен сделать как можно больше повторений. Засчитывают максимальный результат, суммируя поднятый вес. Также могут проводиться соревнования по отдельным упражнениям.
Нормативы, которые делятся на разряды, а также по весовой категории и возрасту соревнующегося, представлены в таблице.
Соревнования проводятся под эгидой международной федерации. Своей федерации стритлифтинга России на сегодняшний момент нет. В Российской Федерации интересы ISF представляет Автономная некоммерческая организация содействия развитию стритлифтинга и силовых видов спорта (АНО “Стритлифтинг”), также существует филиал ISF в Украине, обозначение этой организации – WSF.
Заключение
Огромным достоинством этого нового вида спорта является доступность стритлифтинга, ведь каждый желающий может принять участие в соревнованиях и даже стать мастером спорта. Для этого не нужно специального и, что главное, дорогостоящего оборудования, как в большинстве спортивных дисциплин. От спортсмена требуется только желание учувствовать и тренироваться, так что для начинающих спортсменов этот вид спорта тоже подойдет!