Многие из нас проводят за компьютером целый день: монитор, мышка, клавиатура и не всегда удобное кресло.

Здоровье страдает, спина болит. С этим явно нужно что-то делать…☝️
Главная ошибка людей, ведущих сидячий образ жизни, – неправильная осанка. Запомни основные моменты, как правильно сидеть за компьютером:
✅ Спина должна быть ровной, а не сутулой.
✅ Ни туловище, ни голову нельзя наклонять вперед.
✅ Следи за тем, чтобы живот был слегка напряжен, а подбородок – параллелен полу.
✅ Поясница должна опираться на спинку кресла, а верхняя часть спины держаться за счет собственных мышц.
✅ Не заваливайся на один бок. Опора на одну руку (например, на ту, что свободна от компьютерной мышки) также приводит к нарушению осанки.
#умней