5 полезных привычек! Утро – не просто начало, но и фундамент всего предстоящего дня. Именно в это время мы набираемся энергии, которой должно хватить до вечера. С чего начинать своё утро? 1.Массаж ушей Известно, что на ушах находится около 170 активных точек, с помощью которых можно воздействовать на все внутренние органы. Получается, что массаж уха — это массаж всего тела. Помните, что все упражнения выполняются попарно. Женщинам лучше начинать массаж с левого, а мужчинам с правого уха. Перед массажем разотрите ладони рук. Начинайте с лёгкого поглаживания мочки уха, затем завитка (внешняя наружная складка кожи) и вершины раковины. Теперь придавите кожу и хрящ до лёгкого болевого ощущения. Отпустите и повторите упражнение 2-3 раза. Теперь нажмите указательным пальцем за козелком, откройте и закройте рот. Вы должны почувствовать пальцем, как двигается нижнечелюстной сустав. Упражнение следует повторить 10 раз. 2.Стакан тёплой воды с лимоном или лаймом Такой напиток помогает очищению печени и сосудов, благодаря наличию щёлочи улучшает пищеварение, а также содержит множество витаминов. Калий укрепляет работу сердца и нервной системы, витамин С наполняет организм энергией и обладает противовирусным свойством. Диетологи считают, что регулярное употребление воды с лимоном способствует расщеплению жиров. Желательно пить такую воду натощак минимум за 30 минут до завтрака. 3.Чайная ложка мёда Этот удивительный продукт стимулирует память и улучшает работоспособность, а ещё помогает улучшить настроение. Мёд активизирует обменные процессы и благодаря быстрым углеводам помогает организму быстрее проснуться. Если принимать мёд регулярно, то уже через месяц появятся первые результаты: улучшатся цвет лица, состояние волос и ногтей. 4.Чистка зубов и языка Европейские учёные доказали, что только лишь благодаря чистке зубов мы можем жить на 6 лет дольше! Оказывается, бактерии, которые образуют зубной камень, засоряют кровеносные сосуды. А это, в свою очередь, вызывает болезни сердца. Большинство людей дружат с зубной щёткой, однако многие забывают о том, что необходимо чистить и язык. На его поверхности не меньше бактерий, которые ухудшают здоровье не только зубов, но и ЖКТ. Кроме этого, когда язык покрыт налётом, у нас притупляются вкусовые ощущения, а плохо чувствующий вкус пищи человек съедает гораздо больше. 5.Время для себя В спешке утра просто необходимо найти хотя бы несколько минут для того, чтобы побыть наедине с собой, собраться с мыслями. Скажите себя тёплые ободряющие слова, улыбнитесь отражению в зеркале. Доказано психологами, что тот настрой, с которым вы выходите из дома, ведёт вас в течение всего дня. Бодрых вам подъемов и хорошего настроения!
Calorizator - Худеем без диет!
Как проснуться бодрым?
5 полезных привычек!
Утро – не просто начало, но и фундамент всего предстоящего дня. Именно в это время мы набираемся энергии, которой должно хватить до вечера. С чего начинать своё утро?
1.Массаж ушей
Известно, что на ушах находится около 170 активных точек, с помощью которых можно воздействовать на все внутренние органы. Получается, что массаж уха — это массаж всего тела. Помните, что все упражнения выполняются попарно. Женщинам лучше начинать массаж с левого, а мужчинам с правого уха.
Перед массажем разотрите ладони рук. Начинайте с лёгкого поглаживания мочки уха, затем завитка (внешняя наружная складка кожи) и вершины раковины. Теперь придавите кожу и хрящ до лёгкого болевого ощущения. Отпустите и повторите упражнение 2-3 раза.
Теперь нажмите указательным пальцем за козелком, откройте и закройте рот. Вы должны почувствовать пальцем, как двигается нижнечелюстной сустав. Упражнение следует повторить 10 раз.
2.Стакан тёплой воды с лимоном или лаймом
Такой напиток помогает очищению печени и сосудов, благодаря наличию щёлочи улучшает пищеварение, а также содержит множество витаминов. Калий укрепляет работу сердца и нервной системы, витамин С наполняет организм энергией и обладает противовирусным свойством. Диетологи считают, что регулярное употребление воды с лимоном способствует расщеплению жиров. Желательно пить такую воду натощак минимум за 30 минут до завтрака.
3.Чайная ложка мёда
Этот удивительный продукт стимулирует память и улучшает работоспособность, а ещё помогает улучшить настроение. Мёд активизирует обменные процессы и благодаря быстрым углеводам помогает организму быстрее проснуться. Если принимать мёд регулярно, то уже через месяц появятся первые результаты: улучшатся цвет лица, состояние волос и ногтей.
4.Чистка зубов и языка
Европейские учёные доказали, что только лишь благодаря чистке зубов мы можем жить на 6 лет дольше! Оказывается, бактерии, которые образуют зубной камень, засоряют кровеносные сосуды. А это, в свою очередь, вызывает болезни сердца.
Большинство людей дружат с зубной щёткой, однако многие забывают о том, что необходимо чистить и язык. На его поверхности не меньше бактерий, которые ухудшают здоровье не только зубов, но и ЖКТ. Кроме этого, когда язык покрыт налётом, у нас притупляются вкусовые ощущения, а плохо чувствующий вкус пищи человек съедает гораздо больше.
5.Время для себя
В спешке утра просто необходимо найти хотя бы несколько минут для того, чтобы побыть наедине с собой, собраться с мыслями. Скажите себя тёплые ободряющие слова, улыбнитесь отражению в зеркале. Доказано психологами, что тот настрой, с которым вы выходите из дома, ведёт вас в течение всего дня.
Бодрых вам подъемов и хорошего настроения!