Инструкция! 😉Инструкцию от Ирины Черненко, которую я вам обещала, вы обязательно получите. Сначала - про второй секрет моей молодости. ❗К сожалению, в истинности этого я сейчас убеждаюсь, глядя на мою мамочку. Ей сейчас 77 лет. Всю жизнь она работала, да и сейчас без дела не сидит. Особенно летом, когда в огороде и в саду много работы. То есть недостатка в движении у нее нет. 👀 Вот только это движение, связанное с ежедневной работай по уборке и готовке, прополке, посадке практически никак не помогает продлить гибкость и подвижность суставов. 😨 В последние годы мама сильно сгорбилась, ей тяжелее стало ходить. Очень больно на это смотреть. И страшно, когда думаешь - неужели и я через 30 лет буду так двигаться и так выглядеть? И главный вопрос - неужели это неизбежно?❓ Конечно нет! Мы с вами и другие примеры видим. Когда и в 80 и а 90 человек и держится прямо и походка у него - никак у голубого старика. ❓Что для этого нужно? Конечно же - двигаться + заниматься гимнастикой, чтобы буквально не дать заржаветь своим суставам и не потерять окончательно гибкость.❗ 😊 Это и есть второй секрет моей (и не только моей, конечно) молодости - постоянное движение + упражнения для подержания подвижности суставов и гибкости. Я и пешком стараюсь много ходить, и плаваю, и на велике и обязательно после разогрева - растяжка. И ходить стараюсь с прямой спиной. Иначе - никакие супер-омолаживающие средства не помогут вам выглядеть и чувствовать себя на 10-20 лет моложе, чем указано у вас в паспорте.😉 Именно поэтому специальные упражнения и физическая активность - важная часть программы "5 шагов к восстановлению молодости" от Ирины Черненко. И недавно Ира меня реально удивила. Мы договорились с ней пойти в кино, а буквально накануне вернулся из армии ее старший сын (Мишу ждали на пару дней позже). Уборка, готовка, бесконечная череда гостей до полуночи, опять уборка.🙃 А утром (мы всегда ходим на первый сеанс) выглядела, как цветок.🌸 ❓Как???? Выпытала у нее всю последовательность действий^ как за 5 минут (ну, почти pа пять ) стереть со своего лица усталость и недосып + скинуть пяток лет. 👉🏻Слово - Ирине У меня действительно есть своя стратегия, как даже после бессонной ночи "сделать лицо". Ловите! Быстро, просто, эффективно! 1⃣. Избавляемся от отеков. Сделать 3 прыжка, 3 наклона, 3 приседания и несколько круговых движений плечами, чтобы разогнать кровь - 1 минута. 2⃣ Взбадриваемся. Принять контрастный душ, подставляя под воду лицо - 3 минуты. 3⃣. Выравниваем цвет лица, придаем свежесть. Еще в душе сделать пилинг для лица из 1 ст.л. гущи только выпитого кофе, 1 ст.л. меда и 1 ч.л. лимонного сока. Помассируйте 1 минуту ароматной массой лицо и смойте. 4⃣. Подтягиваем кожу. Намочить холодной водой полотенце и положить на все лицо на 1 минуту. (Кусочек льда по массажным линиям тоже хорошо сработает) 5⃣. Макияж для свежести образа. Хотите выглядеть свежее - используйте вместо помады - блеск, вместо густых тональных и пудры - легкий ВВ-крем или консилер, придающий сияние.
Стройность без заморочек с Людмилой Симиненко
:Людмила Симиненко
💡👉Как утром за 5⃣ минут помолодеть на 5⃣ лет?
Инструкция!
😉Инструкцию от Ирины Черненко, которую я вам обещала, вы обязательно получите.
Сначала - про второй секрет моей молодости.
❗К сожалению, в истинности этого я сейчас убеждаюсь, глядя на мою мамочку.
Ей сейчас 77 лет. Всю жизнь она работала, да и сейчас без дела не сидит. Особенно летом, когда в огороде и в саду много работы. То есть недостатка в движении у нее нет. 👀
Вот только это движение, связанное с ежедневной работай по уборке и готовке, прополке, посадке практически никак не помогает продлить гибкость и подвижность суставов. 😨
В последние годы мама сильно сгорбилась, ей тяжелее стало ходить. Очень больно на это смотреть. И страшно, когда думаешь - неужели и я через 30 лет буду так двигаться и так выглядеть? И главный вопрос - неужели это неизбежно?❓
Конечно нет! Мы с вами и другие примеры видим. Когда и в 80 и а 90 человек и держится прямо и походка у него - никак у голубого старика.
❓Что для этого нужно? Конечно же - двигаться + заниматься гимнастикой, чтобы буквально не дать заржаветь своим суставам и не потерять окончательно гибкость.❗
😊 Это и есть второй секрет моей (и не только моей, конечно) молодости - постоянное движение + упражнения для подержания подвижности суставов и гибкости.
Я и пешком стараюсь много ходить, и плаваю, и на велике и обязательно после разогрева - растяжка. И ходить стараюсь с прямой спиной.
Иначе - никакие супер-омолаживающие средства не помогут вам выглядеть и чувствовать себя на 10-20 лет моложе, чем указано у вас в паспорте.😉
Именно поэтому специальные упражнения и физическая активность - важная часть программы "5 шагов к восстановлению молодости" от Ирины Черненко.
И недавно Ира меня реально удивила.
Мы договорились с ней пойти в кино, а буквально накануне вернулся из армии ее старший сын (Мишу ждали на пару дней позже).
Уборка, готовка, бесконечная череда гостей до полуночи, опять уборка.🙃
А утром (мы всегда ходим на первый сеанс) выглядела, как цветок.🌸
❓Как???? Выпытала у нее всю последовательность действий^ как за 5 минут (ну, почти pа пять ) стереть со своего лица усталость и недосып + скинуть пяток лет.
👉🏻Слово - Ирине
У меня действительно есть своя стратегия, как даже после бессонной ночи "сделать лицо". Ловите! Быстро, просто, эффективно!
1⃣. Избавляемся от отеков. Сделать 3 прыжка, 3 наклона, 3 приседания и несколько круговых движений плечами, чтобы разогнать кровь - 1 минута.
2⃣ Взбадриваемся. Принять контрастный душ, подставляя под воду лицо - 3 минуты.
3⃣. Выравниваем цвет лица, придаем свежесть. Еще в душе сделать пилинг для лица из 1 ст.л. гущи только выпитого кофе, 1 ст.л. меда и 1 ч.л. лимонного сока. Помассируйте 1 минуту ароматной массой лицо и смойте.
4⃣. Подтягиваем кожу. Намочить холодной водой полотенце и положить на все лицо на 1 минуту. (Кусочек льда по массажным линиям тоже хорошо сработает)
5⃣. Макияж для свежести образа. Хотите выглядеть свежее - используйте вместо помады - блеск, вместо густых тональных и пудры - легкий ВВ-крем или консилер, придающий сияние.