Основные продукты, которые входят в #кетопитание

⃣🍗🍖Мясные продукты (жирные). К ним относятся мясо птицы, свинина, говядина, баранина. В птице предпочтение отдаём бедрышкам, а не грудкам, нужно оставлять кожицу. Можно сало, грудинку и прочее, ( не из магазина).
⃣🐟🦐Морепродукты и жирная рыбка: креветки, кальмары, лосось, сельдь, скумбрия и другая жирная рыбка
⃣🥚Яйца в любом виде.
⃣ 🥗🥥Полезные натуральные жиры. Животные и растительные. Кокосовое, сливочное, топленное, оливковые масла. Так же масло авокадо. В салаты - объедение.
⃣ 🥦🥒Зелёные овощи и зелень, в том числе салат, петрушка, укроп, руккола, капусты разных сортов, спаржа и другие. Крестоцветные овощи, про них будет отдельный пост.
⃣ 🥑 Авокадо -фаворит)
⃣🥛Жирная молочка: сметана, жирные сыры и 30% сливки.
⃣ 🌰🥜Орехи.
⃣🍓Ягоды, правда в довольно умеренном количестве.