Как не перенапрягать свое зрение, пользуясь компьютером

У людей, которые работают за компьютером весь день, есть такая проблема.
Они перенапрягают свои глаза, если долго сидят за компьютером. Это
может привести к проблемам со зрением, которые приводят к очкам или
контактным линзам. Вам пришлось бы ходить к окулисту. Вот несколько
способов уберечь глаза от чрезмерного напряжения при использовании
компьютера.
1) Вам необходимо как можно больше света.Хорошо
освещенное помещение позволяет смотреть, не напрягая глаза. При большом
количестве света не будет как сложно следить за тем, что Вы делаете.
2) Не глазейте в экран.
Часто протирайте глаза и отводите взгляд на несколько минут, занимаясь чем-нибудь еще, что должно быть сделано. Делайте это каждый час или что-то около того. Просто отойдите от компьютера, можно даже пойти и слегка ополоснуть свои глаза. Это поможет им чувствовать себя более освеженными, когда Вы возвратитесь к своей работе.
3) Не сидите так близко к экрану. Несколько дополнительных сантиметров очень сильно отразятся на том, насколько устанут Ваши глаза. К тому же, так Вы сможете лучше видеть изображение на экране. Когда Вы сидите слишком близко, вещи на экране превращаются в одно большое пятно.
Подсказки и предупреждения
Если Вы носите контактные линзы или очки, обязательно надевайте их,
особенно, когда Вы садитесь за компьютер. Если Вы будете делать это,
Ваше зрение не станет еще хуже.
В любом случае не нужно вредить своему зрению. Принимайте меры предосторожности, когда дело касается Вашего зрения!