ТЕМА от нашего специалиста.

Как справиться с бессонницей⁉️
⠀
Стрессы на работе, постоянная усталость, навязчивые мысли - все это мешает нам уснуть. День за днём уровень недосыпа растёт... 😱
⠀
Нарушения сна приводят к хронической усталости, оказывают негативное воздействие на организм в целом. Нехватка сна ухудшает работу мозга, может сказаться на сердце и иммунитете, привести к развитию депрессии. 😞
⠀
Массаж - средство, которое может помочь при нарушениях сна! 😉 Каким образом? Сейчас расскажем! 👇🏻
⠀
🔸Массаж снимает тревожность. Вы перестанете думать о проблемах перед сном, а начнёте решать их в течение дня! 🙌🏻
⠀
🔸Массаж способствует выработке серотонина - гормона счастья, который в процессе метаболизма переходит в мелатонин - гормон сна. 😴 А ещё массаж повышает уровень эндорфинов, улучшает самочувствие, что в конечном итоге тоже способствует лучшему засыпанию.
⠀
🔸 Порой заснуть мешают уставшие за день мышцы, спина, ноющая и из-за сидячей работы. В этой ситуации массаж помогает улучшить состояние мышц, суставов, он выводит продукты метаболизма, повышает гибкость и эластичность мышц – всё это в комплексе приводит к здоровому и крепкому сну. 🛏
⠀
🔸А ещё мешать спать может так называемый «синдром неспокойных ног». 🦵 Это когда сон невозможен из-за неприятных ощущений в ногах. И приходится постоянно менять положение для сна. Знакомо?
Стоит задуматься!