Скумбрия: суперпродукт для здоровья семьи.

Почему её обязательно стоит готовить чаще?
Среди огромного разнообразия рыб скумбрия выделяется особенной пользой — не зря её выбирают миллионы семей по всей России! Давайте посмотрим, какие пять качеств делают из неё продукт с приставкой «супер».
1. Идеальный витаминный состав. В одной порции скумбрии — трёхдневная норма витамина В12, целый комплекс других витаминов группы B, витамина D, E, K и A. Всё это отвечает за энергию, хорошее настроение и крепкий иммунитет.
2. Богатство микроэлементами: селен, магний, медь, кальций, фосфор и калий делают скумбрию опорой для костей, нервной системы и обмена веществ.
3. Щедрый источник омега-3 полиненасыщенных кислот — незаменимых помощников для здоровья сердца. Исследования доказали: регулярная скумбрия в рационе помогает снизить уровень плохого холестерина и повысить полезный.
4. Ненавязчивый способ поддержать стройность. Обилие белка и полезных жиров помогает меньше есть и быстрее получить сытость. Отличный вариант для тех, кто хочет остаться в форме!
5. Помощник при высоком давлении и хроническом воспалении. Если готовите с небольшой щепоткой соли или вообще без неё, скумбрия поможет вашим сосудам и суставам работать как часы.
В русских семьях издавна ценят простые, питательные блюда. Приготовить скумбрию можно на любой вкус — тушите, жарьте, запекайте или делайте начинку для пирога. Главное — выбирать свежую рыбу и обращаться с ней с любовью!
Все советы в этом посте — результат труда лучших специалистов и проверены Роспотребнадзором РФ. Заботьтесь о близких, уважайте традиции, сохраняйте здоровье с натуральными продуктами!
А как часто на вашем столе гостит скумбрия? Поддержите пост «классом», напишите, как вы её готовите, и расскажите друзьям!"