Вода играет ключевую роль в поддержании множества процессов в организме: от смазки суставов до выведения токсинов.

Когда уровень жидкости в организме снижается, это может привести к серьезным проблемам: от головных болей до судорог и даже тромбообразования.
В крайних случаях тяжелое обезвоживание может вызвать полиорганную недостаточность и потребовать немедленного медицинского вмешательства.
Ранние симптомы включают жажду, сухость во рту, головную боль и усталость. Моча становится более темной, уменьшается частота мочеиспускания. В более серьезных случаях может проявляться учащенное сердцебиение, спутанность сознания и даже лихорадка.
Обезвоживание может случаться по многим причинам: избыточная потеря жидкости через рвоту, диарею, потоотделение или чрезмерное употребление алкоголя.
Повышенный риск возникает у людей с диабетом, спортсменов и у тех, кто не восполняет потерю жидкости во время физической активности и при жаркой погоде.
Своевременное восполнение жидкости – залог поддержания здоровья. При первых признаках обезвоживания рекомендуется пить воду небольшими порциями, избегая газированных и кофеиносодержащих напитков.
В случае рвоты или диареи важно использовать растворы для пероральной регидратации, которые помогут восстановить электролитный баланс.
А вы следите за своим водным балансом каждый день?