Полезные советы для позвоночника🤌🏽

🟣ДВИЖЕНИЕ
Утро начинайте с 10-ти минутной зарядки, которая включает в себя наклоны, повороты
🟣РАСТЯЖКА С ВАЛИКОМ
Подкладывайте его последовательно под поясничный, грудной и шейный отделы позвоночника
🟣УКРЕПЛЯЕМ МЫШЕЧНЫЙ КАРКАС
Самое лучшее и безопасное, что для этого придумали - КИНЕЗИТЕРАПИЯ
🟣ИЗБЕГАТЬ СИЛЬНЫХ НАГРУЗОК
Обращаем внимание, что эти советы могут использовать люди без серьезных заболеваний ОДА и суставов, и не в период обострения. Если есть проблемы, решаем их в центре доктора Бубновского✍🏼
Задать свои вопросы или записаться на консультацию, так как имеются противопоказания, Вы можете по тел:
☎️620-070
☎️33-28-29