Женский разговор
19 апр

Худеем к лету правильно!

☀️👍
Изменить пищевые привычки и режим питания не так просто, как кажется на первый взгляд. И еще обиднее, когда все усилия оказываются напрасны!
Как худеть без стресса для организма? Почему рацион из гречки и куриной грудки — это на самом деле плохая идея? И как в таком случае быстро привести себя в форму? Отвечает нутрициолог Екатерина Ходянок.

•

Комментарии

  • 19 апр 19:22
    Как понять первая вода уходит?.. Сколько этой воды?
  • 19 апр 20:37
    вода скапливается в межклеточном пространстве из-за застоя лимфы, а лимфа стоит из-за малой подвижности самого человека, поэтому очень важно каждый день, хотя бы для начала, увеличивать бытовую активность, ну и начинать делать лимфодренажные практиктики. Вот тогда и начнёт первой "уходить вода" из тела, сойдут отёки
  • 19 апр 20:52
    А как узнать, что у меня лишнее, например, вода или жир?
  • 19 апр 20:52
    Активность есть, наоборот много, вот и думаю это вода?
  • 19 апр 22:19
    анализ сделать, биоимпедансометрия называется - он определяет соотношение мышцы-вода-жир во всём теле
    Фотография
  • 27 апр 07:35
    Очень прикольная тема. Девочки, сколько вам лет? Я ничерта не понял, но гонять воду на межклеточном уровне вместе с жиром, это наверное хорошо. Я даже сам не понял что написал 🤔
  • Вт 19:46
    Здравствуйте! Приносим извинения за длительное ожидание ответа.
    Желательно определить индекс массы тела с эндокринологом и произвести импеданс тела, чтобы можно было сделать вывод о возможной избыточной массе тела.
    Отек можно определить следующим способом:
    1. При нажатии пальцами остается белый след
    2. Привычная одежда оставляет следы
    3. Отек мягче на ощупь, чем жир
    Если есть проблема с отечностью, необходимо обратиться к лечащему врачу за консультацией.