Для чего нам нужен йод?

В Зиму супер актуально😉
Запомните сами и поделитесь с друзьями
.
Болит голова? - Не хватает йода. Усталость и апатия? - Не хватает йода. Такое ощущение, что йод – это чудодейственный элемент, который спасает от всего.
.
Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которая регулирует работу всего организма. Она вырабатывает гормоны, которые влияют на размножение и рост тканей. Если в организме не хватает йода, нарушается обмен веществ, перестает правильно функционировать щитовидная железа, ослабляется иммунитет, ухудшается состояние кожи, ногтей и волос, повышается риск развития атеросклероза и ожирения. Также повышается риск простудных инфекций, и могут возникнуть нарушения функций мозга, а в запущенных случаях такие заболевания, как зоб и кретинизм.
.
Где содержится Йод?
.
1. Клюква. В 100 граммах клюквы содержится примерно 350 мкг йода. (двойная суточная норма)
2. Чернослив. 50 сушёных слив и суточная норма Йода выполнена
3. Картофель. № картофелины среднего размера - 180 мкг йода
4. Морская капуста. Наравне с клюквой в 100 граммах - 300 мгк йода
5. Фасоль. В 100гр - 30 мкг (пятая часть суточной нормы)
.
Будьте здоровы,
Ваши Horti
________________________
#horti #фасоль #клюква #чернослив #картофель #морскаякапуста #йод