Что в вашей спальне не так: факторы, из-за которых вы храпите по ночам

http://abakan-news.net/society/2023/01/21/124517.html Храп – это звук, который возникает при прохождении воздуха через дыхательные пути, когда они частично заблокированы.

Ткани в верхней части дыхательных путей касаются друг друга и вибрируют, заставляя вас храпеть. Практически все взрослые время от времени храпят.
Как меньше храпеть ночью, Фото: unsplash.comЕсли вы просыпаетесь с жалобами на храп, спросите, случается ли он каждую ночь. Если да, обратитесь к врачу. Вы исключили основные заболевания? Тогда в чём может быть проблема? WomanEL считает, что следующие вещи в вашей спальне могут спровоцировать храп.
Старые подушкиПодушки могут быть источником пылевых клещей. И близость к этим аллергенам может вызвать аллергическую реакцию, которая может привести к храпу. Каждые пару месяцев вы должны вывешивать их на улице, чтобы проветривать.
Вы также должны стремиться менять подушки каждые шесть месяцев, чтобы свести к минимуму количество пылевых клещей и других аллергенов. При замене подушек обязательно выбирайте подушки, которые должным образом поддерживают голову и шею, поскольку отсутствие поддержки может вызвать дискомфорт и увеличить риск храпа.
Сухой воздухОказывается, сон с увлажнителем воздуха в вашей комнате иногда может иметь большое значение, особенно если ваш храп вызван аллергией или заложенностью носа.
Сухой воздух вызывает раздражение дыхательных путей и повышает вероятность храпа. Поэтому добавление влаги в воздух может творить чудеса и помочь вам преодолеть эту проблему.
Ранее мы также рассказывали о том, какие факторы нужно учитывать перед тем, как выбрать жалюзи или шторы.