Что будет, если есть апельсины каждый день: польза и вред

Подробнее: https://komi-news.net/society/2023/12/31/53185.html Популярный оранжевый фрукт нравится и взрослым, и детям.
Однако бесконтрольное поедание апельсинов может обернуться проблемой для некоторой категории граждан.
Стоит ли опасаться апельсинов и какая от них польза, рассказали в Роскачестве.
Автор: Елена Гутыро Елена ГутыроРедактор интернет-издания ТУТ НОВОСТИ, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, психологии, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: Диеты и кулинарияОпубликовано: 08.12.2023 09:26СодержаниеПольза апельсиновКому вредно есть апельсины
Польза апельсинов
Апельсины сохраняют достаточно низкий гликемический индекс.
В одном плоде среднего размера содержится в среднем 18 % от рекомендованной суточной нормы пищевых волокон: целлюлозы, пектина, гемицеллюлозы и лигнина.
Включение в рацион апельсинов поможет защитить сердечно-сосудистую систему, снизить уровень холестерина, укрепить иммунную систему, зрение, будет способствовать снижению веса.
Кому вредно есть апельсины
Апельсине не рекомендуются людям с проблемами желудка и кишечника.
Среди таких заболеваний язва, гастрит, повышенная кислотность, частые расстройства кишечника.
С осторожностью апельсины должны употреблять дети, беременные и кормящие женщины из-за вероятности аллергической реакции.
Сок апельсинов неблагоприятно влияет на зубную эмаль, поэтому после употребления продукта нужно прополоскать рот водой.