💻 Как Правильно Сидеть За Компьютером?

Современный человек проводит много времени перед экраном компьютера, но важно помнить, что неправильное положение тела может привести к проблемам со спиной и шеей. Специалисты Центра Доктора Бубновского знают, как избежать этих неприятностей. Вот несколько простых советов:
1️⃣ Правильная посадка. Сядьте так, чтобы ваши ступни стояли на полу, а колени были согнуты под углом 90 градусов. Спина должна быть прямой, опирайтесь на спинку стула.
2️⃣ Высота экрана. Монитор должен находиться на уровне глаз, чтобы вы не наклоняли голову вниз или вверх. Это поможет избежать напряжения шеи.
3️⃣ Расстояние до монитора. Держите монитор на расстоянии вытянутой руки. Это предотвратит напряжение глаз и усталость.
4️⃣ Поддержка поясницы. Используйте стул с поддержкой поясницы или положите небольшую подушку для дополнительной поддержки.
5️⃣ Перерывы. Каждые 30-40 минут делайте короткие перерывы, вставайте, разминайте спину и шею. Это улучшит кровообращение и снимет напряжение.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете сохранить здоровье своего позвоночника и избежать неприятных последствий длительного сидения за компьютером.
Записывайтесь на консультацию в «Центр Доктора Бубновского», чтобы получить индивидуальные рекомендации по сохранению здоровья вашего позвоночника!
☎По телефону:
Центральная часть: 8(3953) 216-416
Падун, Энергетик, Гидростроитель: 8(3953) 216-816
🌐Записаться на прием на сайте: https://bubnovsky.org/bratsk 🌐Записаться на массаж на сайте: http://massage-bubnovsky.ru 📍Наши адреса:
Братск, ул. Цветочная, д.15
Энергетик, ул. Гиндина, д.6