СКОЛЬКО СОЛИ МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ В ДЕНЬ.

Для чего нашему организму нужен натрий, сколько его можно употреблять в день детям, взрослым и пожилым людям, поговорим сегодня об этом.
Для чего организму нужен натрий.👆
Все жизненно важные процессы в организме человека на клеточном уровне обеспечиваются благодаря ионам натрия.
Дефицит в рационе приводит к кардионарушениям. Употребляя менее 2 граммов поваренной соли в день, вы повышаете риск кардиопатологий на 40%. Однако если вы будете регулярно употреблять около 4 граммов этого продукта, то эффект будет примерно тем же. Натрий провоцирует задержку жидкости в организме, из-за чего начнёт нарастать артериальная гипертензия, появятся отёки и увеличится вес. Вот почему так важно найти и соблюдать «золотую середину».
Сколько соли необходимо взрослому человеку.🤔
Оптимальная доза соли в ежедневном рационе человека — 10 граммов.
Обычному человеку старше 14 лет, не имеющему серьёзных системных патологий и специальных противопоказаний, советуют сократить дозу соли в рационе до 2,3 грамма в день, что соответствует одной чайной ложке.
Сколько соли можно употреблять детям.
Большое количество этого металла провоцирует ожирение в детском возрасте. Вкусовые предпочтения, привычки к солёному и сладкому закладываются в раннем детстве. Если вы приучите ребёнка недосаливать пищу, его пристрастия будут более здоровыми на протяжении всей жизни, что немаловажно для хорошего самочувствия.
Ждём Вас в мясном гастрономе Асокма, друзья!🙌
⠀
Мясной гастроном Асокма в Самаре
📍Юбилейная 36⠀
📍Проспект Ленина 3⠀
📍Ерошевского 20⠀
📍Посёлок мехзавод, квартал 1, дом 40 ⠀
📍Проспект Кирова 210
📍Дачная 24 (открытие в ноябре)
⠀
⏰Работаем: пн-сб. 9.00 - 20.00, вс. 9.00- 18.00⠀
⠀
#асокма #мясо #асокма_мясо #полуфабрикаты #колбасы #фарш #стейк #стейки #пельмени