Сегодня о наболевшем😂 Что делать, если постоянно тянет на сладкое🤔

⠀
🔴Дорогие мои, ставим ❤ мне за полезность и обогащаемся знаниями 😘
⠀
💖Среди современного разнообразия вкусностей🍰🍩 и сладостей🍫🍬 так легко увлечься и переборщить со сладостями💖. Однако определенные виды физической активности помогают снизить эту тягу.
⠀
💕Вот некоторые из них:
⠀
🔵Погуляйте на свежем воздухе👫
⠀
Иногда, когда тянет на сладкое, на самом деле нужно проcто дать организму прилив энергии, подвгаться. Хороший способ это сделать — пойти погулять. Кошелек оставляйте дома — чтобы не было соблазна завернуть в ближайший магазин и накупить лакомств. Обычно 30 минут бодрым шагом хватает — особенно если воздух на улице также холодный и бодрящий. Некоторые специалисты считают, что нужно на самом деле меньше времени — буквально несколько минут, так как желание съесть что-то сладкое обычно длится 3-10 минут (верится с трудом, однако это действительно так). Так что если не сможете дойти до занятия йогой, даже прогулка вокруг квартала станет отличной альтернативой!
⠀
🔵Устройте себе интенсивную тренировку🏋
⠀
Если вы хотите сместить свое внимание с сахара на «настоящую» еду, самый быстрый способ сделать это — пойти потренироваться. Нет ничего лучше высоко интенсивной тренировки, чтобы перенастроить тело и вызвать голод (а значит, тягу к настоящей еде, а не сладостям). Если вашим мышца правда нужна энергия для питания, то мысль о брокколи, сыре и тофу покажется замечательной, а о сахаре вы даже не вспомните.
⠀
🔵Попробуйте пилатес🤸‍♂️
⠀
Пилатес укрепляет центр тела — что помогает улучшить перистальтику кишечника. Своевременное выведение отходов из организма позволяет ему лучше впитывать нужные питательные вещества и мы меньше интересуемся едой тогда, когда она нам на самом деле не нужна.
🍓А лучше запишитесь ко мне на массаж.🍓
🎀Жду Вас за порцией красоты🎀
——
🚘Выезд на дом!
Консультация и запись по ☎ +38(099)-28-18-669. или в сообщениях сообщества👉