👉Чем полезны суперфуды?

🌾Суперфуды — это растительные продукты, богатые питательными веществами: белком, полезными кислотами, витаминами, минералами, антиоксидантами, клетчаткой.
🍃Наверняка вы все слышали про семена чиа, ягоды годжи или асаи, киноа, масло Гхи и многое другое. Но у знаменитых суперфудов есть не менее полезные, но гораздо более дешевые аналоги.
✅ Семена чиа можно заменить семенами льна, тыквенными семечками. Они также богаты белком, прекрасно смотрятся как в салатах, так и в выпечке и йогуртах.
✅ Аналог киноа — пшено. Это традиционная крупа также богата клетчаткой, и в ней нет глютена.
✅ Шиповник не хуже ягод асаи. Это настоящий кладезь витаминов, природный антиоксидант, к тому же растет на каждой даче.
❗Также к нашим родным суперфудам можно отнести такие простые продукты как гречка, черноплодная рябина, облепиха, квашеная капуста, крапива.