ПОЛЬЗА БЕЛОГО РИСА

● Обеспечивает энергией
Как известно, мы получаем энергию в первую очередь через углеводы, а их в белом рисе полно - одна порция содержит 17% от рекомендуемой суточной нормы. Так что если вы часто ощущаете недостаток сил и энергии, обязательно введите в свой рацион этот вид крупы.
● Способствует росту мышц
Белый рис содержит важные аминокислоты, и в тандеме с мясом помогает быстрее и легче наращивать мышечную массу. В целом, и без мяса он тоже остается эффективным, а потому подойдет спортсменам- вегетарианцам.
● Лечение и профилактика желудочно-кишечных расстройств
Из-за низкого содержания клетчатки, белый рис полезен тем, кто страдает от диареи, колитов и утреннего недомогания.
● Другие преимущества для здоровья
Белый рис отличается мягким мочегонным эффектом и служит как естественное противовоспалительное средство. В его состав входит марганец, который помогает стимулировать иммунную систем, и тиамин, необходимый для надлежащей работы когнитивных процессов.
Низкое содержание натрия делает белый рис идеальным продуктом для людей с высоким давлением и проблемами почек.
Среди других полезных веществ в составе белого риса - калий, кальций, магний, железо и витамины группы В. На 100 г белого риса приходится всего лишь 116 килокалорий