Геркулесовая каша представляет собой обычные овсяные хлопья, отваренные с добавлением молока или воды, а иногда и того и другого. Хлопья всыпают в кипящую жидкость, доводят до кипения, а затем варят несколько минут. Затем немного настаивают, добавляют по вкусу сахар и соль, сливочное или растительное масло.
Чтобы обогатить вкус этого блюда, в кашу добавляют дополнительные ингредиенты. Это могут быть орехи, мед, свежие фрукты или ягоды, сухофрукты. Хорошо в уже готовую кашу добавить творог: это сделает блюдо еще более питательным и полезным.
О пользе овсянки давно известно: ее относят к диетическим продуктам и рекомендуют в качестве лечебного и профилактического питания. Полезна геркулесовая каша и детям.
В составе овсяных хлопьев содержится огромное количество витаминов и минералов, необходимых для организма биологически активных веществ. В составе этой каши находятся насыщенные жирные кислоты, полезные пищевые волокна. Витамины РР, В, Е и Н. Не стоит забывать о магнии, кальции, йоде, фосфоре, которые также присутствуют в овсянке. Все это делает геркулесовую кашу незаменимым продуктом на нашем столе.
gif
Отличным началом нового дня станет геркулесовая каша, которая зарядит бодростью и энергией. Готовим блюдо в мультиварке, используем функцию отложенного старта. Загрузив все ингредиенты в мультиварку с вечера — утром получим превосходный завтрак без хлопот.
Чашу смазываем маслом, чтобы геркулесовая каша не пригорела. В мультиварочную чашу всыпаем овсяные хлопья. Заливаем водой и молоком, перемешиваем. Закрываем крышку мультиварки. Устанавливаем режим «Каша». Будем готовить полчаса. Если используется функция отложенного старта, то установите необходимое количество часов на таймере. После звукового сигнала открываем крышку мультиварки. В готовую кашу добавляем соль, сахар и масло. Подать блюдо можно со свежими фруктами или ягодами.
gif
ГЕРКУЛЕСОВАЯ КАША НА МОЛОКЕ С ФРУКТАМИ
Питательная и полезная геркулесовая каша готовится весьма просто. Чтобы немного разнообразить вкус привычной овсянки, добавим в нее немного фруктов и творога. Отличный вариант сытного завтрака для всей семьи. Можете положить в кашу любые фрукты, которым отдаете предпочтение.
В небольшую кастрюлю вливаем воду, доводим до кипения на плите. Всыпаем хлопья, перемешиваем. Варим 5 минут. Вливаем в кашу горячее молоко. Продолжаем варить еще 5 минут, добавляем немного соли. Фрукты промываем, очищаем от кожуры. Нарезаем на небольшие кусочки. Кашу снимаем с плиты, добавляем в нее творог и масло. Массу тщательно перемешиваем. Добавляем к каше кусочки фруктов и снова перемешиваем. Сразу подаём к завтраку, украшаем кусочками фруктов и ягод.
gif
ГЕРКУЛЕСОВАЯ КАША НА ВОДЕ С СУХОФРУКТАХ
Это блюдо великолепно разнообразит рацион всех, кто придерживается диеты или соблюдает пост. Оказывается овсянка, приготовленная на обычной воде, может быть потрясающе вкусной, сытной и очень полезной. Кашу приготовим с сухофруктами и медом.
Отмеряем необходимое количество овсяных хлопьев, пересыпаем их в отдельную кастрюльку или мисочку. Заливаем хлопья кипятком. Оставляем на несколько минут для набухания. Вода берется из расчета 1:2. То есть для одной части хлопьев потребуется две части воды. Добавляем соль, перемешиваем. Изюм, курагу, чернослив промываем. Нарезаем на кусочки или оставляем целыми. Отправляем в кастрюльку с хлопьям. Кастрюльку помещаем на плиту, кашу доводим до кипения. Перемешиваем, даем немного настояться. Каша должна стать достаточно густой. Готовую геркулесовую кашу снимает с плиты, добавляем немного дробленных орехов и жидкого меда. Подаем кашу горячей, украсив целыми орехами и сухофруктами. Теперь вы знаете, как готовить геркулесовую кашу. Приятного аппетита!
gif
Если у вас остались вопросы о том, как приготовить геркулесовую кашу, воспользуйтесь рекомендациями опытных кулинаров: Чтобы геркулесовая каша стала еще полезней, положите в нее вместо сахара мед или сухофрукты. Вместо геркулесовой каши, которую необходимо варить, можно приобрести овсяные хлопья, не требующие термической обработки. Такую кашу нужно просто залить кипятком или горячим молоком, дать настояться, а потом кушать. В кашу можно добавлять самые различные свежие ягоды или фрукты. Их нужно класть в уже готовое блюдо перед подачей на стол. Не добавляйте мед в кипящую кашу: так он потеряет свои полезные свойства. Положите этот ингредиент в немного остывшее блюдо. Из пропорций 1 часть хлопьев и 2 части жидкости получается очень густая каша. Если вы любите более жидкое блюдо, то соответственно увеличьте количество воды или молока. Сливочное масло добавляют в уже готовую кашу по вкусу. Если вы придерживаетесь диеты или соблюдаете пост, то этот ингредиент можно заменить оливковым маслом или вовсе исключить. Геркулесовая каша отлично подходит для разгрузочных дней. Делайте ее немного жидковатой, из расчета на 1 стакан хлопьев на 2,5 стакана воды. Не добавляйте сахар и калорийные добавки. Можно положить немного меда. #каши
КУХНИ МИРА
для связи с администрацией по поводу рекламы обращаться 232915.nadezhda@mail.ru или на сайте одноклассники http://ok.ru/
КУХНИ МИРА
БЫСТРАЯ ГЕРКУЛЕСОВАЯ КАША В МУЛЬТИВАРКЕ
Чтобы обогатить вкус этого блюда, в кашу добавляют дополнительные ингредиенты. Это могут быть орехи, мед, свежие фрукты или ягоды, сухофрукты. Хорошо в уже готовую кашу добавить творог: это сделает блюдо еще более питательным и полезным.
О пользе овсянки давно известно: ее относят к диетическим продуктам и рекомендуют в качестве лечебного и профилактического питания. Полезна геркулесовая каша и детям.
В составе овсяных хлопьев содержится огромное количество витаминов и минералов, необходимых для организма биологически активных веществ. В составе этой каши находятся насыщенные жирные кислоты, полезные пищевые волокна. Витамины РР, В, Е и Н. Не стоит забывать о магнии, кальции, йоде, фосфоре, которые также присутствуют в овсянке. Все это делает геркулесовую кашу незаменимым продуктом на нашем столе.
Ингредиенты:
Геркулес — 1 стакан;
Молоко — 1 стакан;
Масло сливочное — 30г;
Вода — 1стакан;
Сахар — 3 ст.ложки;
Соль — щепотка.
Способ приготовления:
Чашу смазываем маслом, чтобы геркулесовая каша не пригорела.
В мультиварочную чашу всыпаем овсяные хлопья.
Заливаем водой и молоком, перемешиваем.
Закрываем крышку мультиварки. Устанавливаем режим «Каша». Будем готовить полчаса. Если используется функция отложенного старта, то установите необходимое количество часов на таймере.
После звукового сигнала открываем крышку мультиварки. В готовую кашу добавляем соль, сахар и масло. Подать блюдо можно со свежими фруктами или ягодами.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 1 стакан;
Банан — 1 шт.;
Молоко — 1 стакан;
Яблоко — 1 шт.;
Вода — 1 стакан;
Клюква — 50 г (можно любые другие ягоды);
Груша — 1 шт.;
Масло сливочное — 1 ст.ложка;
Соль — щепотка.
Способ приготовления:
В небольшую кастрюлю вливаем воду, доводим до кипения на плите.
Всыпаем хлопья, перемешиваем. Варим 5 минут.
Вливаем в кашу горячее молоко. Продолжаем варить еще 5 минут, добавляем немного соли.
Фрукты промываем, очищаем от кожуры. Нарезаем на небольшие кусочки.
Кашу снимаем с плиты, добавляем в нее творог и масло. Массу тщательно перемешиваем.
Добавляем к каше кусочки фруктов и снова перемешиваем.
Сразу подаём к завтраку, украшаем кусочками фруктов и ягод.
Ингредиенты:
Геркулесовая крупа — 1 стакан;
Вода — 500 мл;
Изюм — 100г;
Чернослив — 50 г;
Мед — 2 ст.ложки;
Грецкие орехи — 50 г;
Курага — 50 г;
Соль — щепотка.
Способ приготовления:
Отмеряем необходимое количество овсяных хлопьев, пересыпаем их в отдельную кастрюльку или мисочку.
Заливаем хлопья кипятком. Оставляем на несколько минут для набухания. Вода берется из расчета 1:2. То есть для одной части хлопьев потребуется две части воды. Добавляем соль, перемешиваем.
Изюм, курагу, чернослив промываем. Нарезаем на кусочки или оставляем целыми. Отправляем в кастрюльку с хлопьям.
Кастрюльку помещаем на плиту, кашу доводим до кипения. Перемешиваем, даем немного настояться. Каша должна стать достаточно густой.
Готовую геркулесовую кашу снимает с плиты, добавляем немного дробленных орехов и жидкого меда.
Подаем кашу горячей, украсив целыми орехами и сухофруктами.
Теперь вы знаете, как готовить геркулесовую кашу. Приятного аппетита!
Чтобы геркулесовая каша стала еще полезней, положите в нее вместо сахара мед или сухофрукты.
Вместо геркулесовой каши, которую необходимо варить, можно приобрести овсяные хлопья, не требующие термической обработки. Такую кашу нужно просто залить кипятком или горячим молоком, дать настояться, а потом кушать.
В кашу можно добавлять самые различные свежие ягоды или фрукты. Их нужно класть в уже готовое блюдо перед подачей на стол.
Не добавляйте мед в кипящую кашу: так он потеряет свои полезные свойства. Положите этот ингредиент в немного остывшее блюдо.
Из пропорций 1 часть хлопьев и 2 части жидкости получается очень густая каша. Если вы любите более жидкое блюдо, то соответственно увеличьте количество воды или молока.
Сливочное масло добавляют в уже готовую кашу по вкусу. Если вы придерживаетесь диеты или соблюдаете пост, то этот ингредиент можно заменить оливковым маслом или вовсе исключить.
Геркулесовая каша отлично подходит для разгрузочных дней. Делайте ее немного жидковатой, из расчета на 1 стакан хлопьев на 2,5 стакана воды. Не добавляйте сахар и калорийные добавки. Можно положить немного меда.
#каши