Какой приготовить завтрак, чтобы он был вкусным, полезным и не сказался негативно на фигуре?Этот вопрос очень часто задают себе по утрам почти все женщины, независимо от возраста и места жительства. Рекомендаций на этот счет много. Главное, найти самое подходящее для себя решение.Разнообразить вашу коллекцию вкусных и полезных завтраков поможет рецепт, который я когда-то взяла из телепередачи Геннадия Малахова.Надеюсь, что эта идея придётся по вкусу многим, потому что приготовленный по этому рецепту завтрак содержит в себе два важных качества: он ОЧЕНЬ полезный и ОЧЕНЬ вкусный!Ингредиенты для приготовления крема-коктейля1. Творог — 150 г (желательно не домашний и не очень жирный).2. Кефир — 100 г. 3. Банан — 1 шт. 4. Укроп — небольшой пучок (по вкусу). 5. Имбирь — несколько мелких кусочков (по вкусу). 6. Мёд — 1 ч.ложка.ПриготовлениеБанан чистим и режем на куски, имбирь строгаем и кладём в блендер вместе с другими ингредиентами. Взбиваем на средней скорости несколько минут до получения однородной пышной массы.Выкладываем в креманку, чашку или стакан. Украшаем по желанию.Калорий в этом завтраке не много, но он очень сытный и придаст нам с утра много энергии. К тому же, его получается очень много по объему, и он быстро дает ощущение насыщения.Можем экспериментировать с ингредиентами и их количеством. Для тех, кому понравится есть коктейль ложками, нужно делать его погуще. Любители мороженого могут подержать готовый коктйель в холодильнике 10-30 минут и побаловать себя любимым холодным лакомством. Добавляем для разнообразия и изменения вкуса — ягоды клубники, других ягод по сезону, орехи, курагу, изюм и др. Короче, экспериментируем.Но основной состав желательно сохранить, т.к. каждый заявленный продукт добавляет важные и НЕЗАМЕНИМЫЕ качества в этот завтрак. Имбирь, например, повышает иммунитет, улучшает пищеварение и помогает сохранять фигуру. Наличие укропа в таком коктейле, наверно, самый неожиданный ингредиент. Но и он обладает незаменимыми качествами для пищеварения, влияет положительно на цвет кожи, повышает иммунитет, содержит много витаминов.О полезных и питательных свойствах банана, творога, мёда и кефира много говорить не нужно — они всем известны и очевидны.Если вам понравится такой завтрак, то каждый день вы будете чувствовать себя бодрой и энергичной, а через пару недель обязательно ощутите его положительное влияние на своей фигуре. Она заметно улучшится, и даже вес начнёт потихоньку нормализоваться.Приятного аппетита и будьте здоровы! #завтрак
КУХНИ МИРА
Вкусный и полезный завтрак
3. Банан — 1 шт.
4. Укроп — небольшой пучок (по вкусу).
5. Имбирь — несколько мелких кусочков (по вкусу).
6. Мёд — 1 ч.ложка.ПриготовлениеБанан чистим и режем на куски, имбирь строгаем и кладём в блендер вместе с другими ингредиентами. Взбиваем на средней скорости несколько минут до получения однородной пышной массы.Выкладываем в креманку, чашку или стакан. Украшаем по желанию.Калорий в этом завтраке не много, но он очень сытный и придаст нам с утра много энергии. К тому же, его получается очень много по объему, и он быстро дает ощущение насыщения.Можем экспериментировать с ингредиентами и их количеством. Для тех, кому понравится есть коктейль ложками, нужно делать его погуще. Любители мороженого могут подержать готовый коктйель в холодильнике 10-30 минут и побаловать себя любимым холодным лакомством. Добавляем для разнообразия и изменения вкуса — ягоды клубники, других ягод по сезону, орехи, курагу, изюм и др. Короче, экспериментируем.Но основной состав желательно сохранить, т.к. каждый заявленный продукт добавляет важные и НЕЗАМЕНИМЫЕ качества в этот завтрак. Имбирь, например, повышает иммунитет, улучшает пищеварение и помогает сохранять фигуру. Наличие укропа в таком коктейле, наверно, самый неожиданный ингредиент. Но и он обладает незаменимыми качествами для пищеварения, влияет положительно на цвет кожи, повышает иммунитет, содержит много витаминов.О полезных и питательных свойствах банана, творога, мёда и кефира много говорить не нужно — они всем известны и очевидны.Если вам понравится такой завтрак, то каждый день вы будете чувствовать себя бодрой и энергичной, а через пару недель обязательно ощутите его положительное влияние на своей фигуре. Она заметно улучшится, и даже вес начнёт потихоньку нормализоваться.Приятного аппетита и будьте здоровы!
#завтрак