Зачем в жару пить воду с лимоном?

Если вам уже давно за 50-т лет, то чтобы легко переносить жару вам необходимо пить достаточное количество воды. И лучше хотя бы иногда с лимоном.
Рассчитать свою норму воды можно, исходя из массы тела. Например, на вес 50 килограмм необходимо в день выпивать два литра воды, без учета чая, кофе или супов.
В простую воду желательно всегда добавлять сок лимона и немного соли, это сохранит минеральный баланс в организме. К тому же слегка подкисленная и подсоленная вода лучше утоляет жажду, и вы не переусердствуете с обычной водой до огромных отеков.

В жару люди инстинктивно начинают пить много, часто случается больше нормы. Если выпить более 2,5 л воды, то можно сильно нагрузить почки и сердце. Лучше чуть меньше, даже если очень хочется. Поэтому подкисливаем воду.

Вода с лимоном помогает компенсировать потерю солей организмом при обильном потоотделении. Такую воду наука и спортсмены называют изотоником.
Изотоники – напитки содержащие воду, фруктовый сок, соль, необходимые для качественного регидрирования организма.

Чаще всего их используют спортсмены для восстановления после или во время тренировок, при тяжелых физических нагрузках, длительном пребывании на открытом солнце, при болезнях почек и сердца.
Зачем в жару пить воду с лимоном? - 5381226030101

Комментарии