РАЦИОН НА 1400 ККАЛ✔👉 ЗАВТРАК:Омлет из 3 яиц с помидором и молоком 3,2% (50 мл)Кофе с молоком👉 ПЕРЕКУС 1:шоколад Nestle темный шоколад (15 гр)Чай с лимоном/молоком👉 ОБЕД:Куриный стейк (120 г)Гречка (150 г в вареном виде)Огурец свежий (60 г)👉 ПЕРЕКУС 2:Творог 5% (130 г)Натуральный йогурт Активиа (60 г)Яблоко зеленое👉 УЖИН:Легкий салат (320 грамм выход у меня вышел).

Состав: помидор, пекинская капуста, огурец, кукуруза, филе куриное на гриле, ч.л. оливкового масла, яйцо.