Вы знаете, как выбрать подушку?

🛏
⠀
Неправильное положение головы и шеи во время сна напрямую влияет на боли в шейном отделе, онемение рук, головные боли и т.д. 🤕
⠀
Универсальной подушки, которая подходила бы каждому, нет, так как изгибы позвоночника у всех разные
⠀
Важно учесть положение головы относительно всего тела, а также позу, в которой вы обычно спите.
⠀
🔹Если вы любите спать на спине, выбирайте подушку средней высоты (8-10 см) и средней жёсткости. Наполнители могут быть из шерсти, специального геля, материалов с эффектом памяти.
⠀
🔹Если вы любите спать на боку, выбирайте подушку повыше, чтобы она заполняла пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею. Высота подушки должна быть равна расстоянию от основания шеи до плечевой точки. Материал наполнителя в этом случае можно выбрать достаточно жесткий - латекс, гречневая лузга.
⠀
🔹Если вы любите спать на животе, выбирайте мягкую и тонкую, почти плоскую подушку высотой 6-8 см с наполнителем из пуха (натурального или искусственного), холлофайбера, бамбука, хлопка или шёлка. Эти наполнители хорошо пропускают воздух, и вы будете меньше потеть ночью. А чтобы не было болей пояснице, положите подушку под живот.
⠀
Попросите кого-нибудь оценить ваше положение лежа на подушке со стороны:
⠀
✔️Когда вы лежите на боку, шейный и грудной отдел позвоночника должны быть на одной горизонтальной линии.
⠀
✔️Когда вы лежите на спине, подушка должна поддерживать шею так, чтобы был лёгкий изгиб позвоночника вперед.
⠀
❗️Удобство подушки будет зависеть даже от вашего матраса (чем он мягче, тем тоньше должна быть подушка).
🏥 МЦ "ДОБРОМЕД"
📍г.Петропавловск, ул.Театральная, д.52
📞 8(7152)46-36-51, +7(707)746-36-51