Пачка творога обезжиренного (180 грамм) 20 грамм сывороточного изолята 1 банан Всё это в блендер, мешаем до однородности, ставим в морозилку через час вытаскиваем - ещё раз всё хорошенько перемешиваем, ставим опять в морозилку. Через час уже можно кушать.
Книга полезных советов №1
Протеиновое мороженое
Пачка творога обезжиренного (180 грамм)
20 грамм сывороточного изолята
1 банан
Всё это в блендер, мешаем до однородности, ставим в морозилку
через час вытаскиваем - ещё раз всё хорошенько перемешиваем, ставим опять в морозилку.
Через час уже можно кушать.