Почему нет энергии и где ее взять?

Ты чувствуешь, что можешь достичь большего, хочешь преуспеть
в жизни и реализовать себя по полной. Но придя вечером домой – валишься с ног,
и на воплощение грандиозных идей уже не хватает энергии. Замкнутый круг,
хочешь, но как будто бы не можешь. От этого растет неудовлетворенность собой и
жизнью в целом.
А когда видишь результаты других людей – то начинаешь
думать, что с тобой что-то не то. Если эта ситуация тебе знакома – не
отчаивайся, рекомендации ниже помогут тебе прояснить ситуацию и найти выход.
Почему нет энергии?
1. Негативное мышление.
Как часто в твоей голове проносятся мысли: «я устал», «нет
сил», «я не могу»? Таким отношением человек сам себя лишает энергии, тем более,
когда произносит эти фразы вслух. Ты концентрируешься на усталости, неудачах,
на том, что чего-то не можешь. Результаты подобного мышления и проявляются в
твоей жизни в виде отсутствия энергии.
Сосредоточься на своих успехах и реши для себя, что ты
можешь все. Практикуй аффирмации, например: «Я активный и энергичный, у меня
все получается наилучшим образом!».
2. Малоподвижный образ жизни.
Движение – жизнь, а отсутствие нагрузки также ведет к
недостатку энергии. Умеренные физические тренировки дарят бодрость, поднимают
настроение и заряжают позитивом.
Даже небольшая зарядка по утрам повышает уровень энергии. Ты
вкладываешь всего 5-7 минут своего времени и получаешь результаты в виде
здорового, молодого тела и дополнительной энергии.
3. Ты не слушаешь себя.
Хочется одного, а ты все продолжаешь идти по чужому пути и боишься
перемен. Душа кричит: «Вот же оно мое! Давай сделаем это, смелее!». Разум тут
же отвечает: «Еще чего! Там неизвестность, а здесь все просто и понятно. Вдруг
хуже будет? Ну уж нет!». Так и тянется этот внутренний конфликт, отнимая у тебя
энергию.
Реши, чего ты хочешь. Счастье и успех не там, где «сказали
родители», где «престижно» или «есть перспективы». Счастливая жизнь там, где
тебе хорошо, с теми людьми, с которыми в кайф, с тем делом, которое в радость.
4. День сурка.
Твои дни похожи один на другой, все одинаково и скучно. Ты
знаешь, что будет завтра и послезавтра, и через неделю, и спустя месяц… Потому
что все будет также, как вчера и сегодня. От этого приходит тоска и уныние,
падает энергия. Срочно нужны свежие впечатления!
Найди новое интересное занятие, приготовь что-то вкусненькое
и позови друзей, смени обстановку, сходи на выставку, в театр, в новое
заведение. Изучай, познавай, исследуй. Всё это даст яркие впечатления и поможет
посмотреть на жизнь иначе, под другим углом ;)
5. Привычки в питании.
Ты питаешься вредной пищей и наедаешься на ночь. Перекусы
всухомятку днем, обильный ужин с несовместимыми продуктами - поздним вечером. В
результате чего организм зашлаковывается, и это сказывается не только на
энергии, но и на здоровье вообще.
Независимо от того, какого типа питания ты придерживаешься –
пей достаточное количество воды, ешь свежие фрукты, овощи и зелень. Изучи,
какие продукты можно совмещать, а какие не стоит.
6. Отсутствие режима дня.
Если каждый раз ложиться спать то в 23:00, то в 01:00, то в
05:00 – ничего хорошего из этого не выйдет. У организма сбивается весь режим, и
в итоге то не можешь заснуть, то валишься с ног от усталости.
Приучи себя ложиться и вставать в одно время. Лучше всего
идти спать максимум до 12 ночи, лучше раньше. Это время более благоприятное для
сна, и ты лучше будешь высыпаться. А там, где есть здоровый сон и режим – там
есть и энергия!