Как правило, женщины стремятся к достижению более упругой и подтянутой фигуры, а не мускулистой внешности, к которой стремится большинство мужчин. Суть сбалансированного питания заключается в том, что Вы должны потреблять правильный баланс всех питательных веществ в день, при минимуме калорий, в результате чего Вы легко добьетесь поставленных целей. Получив необходимую информацию об основных питательных веществах, Вы легко сделаете правильное питание частью своей жизни, учитывая при этом Ваши индивидуальные потребности. Ведь у каждого свои потребности в питательных веществах, в зависимости от пола, возраста и образа жизни. Для контроля веса требуется рацион питания на неделю, который: • Учитывает калорийность пищи и обеспечивает баланс питательных веществ, насыщен белком и клетчаткой, которые позволяют надолго сохранить чувство сытости. • Помогает регулировать уровень энергии и избежать ее резких перепадов, которые могут подтолкнуть нас к выбору нездоровой пищи. Начинайте свой день с полезного завтрака и питайтесь пять раз в день маленькими порциями. Для насыщенного и активного образа жизни потребуется рацион питания на неделю, который: • Поможет весь день сохранять высокий уровень активности путем получения нужного количества энергии из сложных углеводов. • Состоит из продуктов, в которых содержатся все необходимые питательные элементы. • Позволит с самого утра снабдить организм белком, витаминами, минералами, ценной клетчаткой. Различный образ жизни = различные потребности в рационе питания Для лиц старшего возраста необходим рацион питания на неделю, который: • При снижении аппетита и сокращении физических нагрузок обеспечивает организм нужными питательными веществами без лишних калорий. • Содержит особые питательные вещества, отвечающие меняющимся потребностям Вашего организма. Например, рацион, богатый антиоксидантами, клетчаткой для поддержки пищеварения, кальцием для укрепления костной ткани, полезными жирными кислотами для поддержания работы сердца. Любительницам и профессионалкам спорта потребуется рацион питания на неделю, который: • Обеспечит организм дополнительными калориями и питательными веществами взамен израсходованных во время физических нагрузок. • Обеспечит продолжительный заряд энергии и эффективное увлажнение организма во время тренировок. • Предоставит качественный белок для восстановления и формирования мышечной ткани. • Обеспечит сложными углеводами для постепенного высвобождения энергии.
СЕКРЕТЫ отличного самочувствия!!!
Сбалансированное питание для женщин
Как правило,
женщины стремятся к достижению более упругой
и подтянутой фигуры,
а не мускулистой внешности,
к которой стремится большинство мужчин.
Суть сбалансированного питания заключается в том,
что Вы должны потреблять правильный баланс
всех питательных веществ в день,
при минимуме калорий,
в результате чего Вы легко добьетесь поставленных целей.
Получив необходимую информацию об
основных питательных веществах,
Вы легко сделаете правильное питание
частью своей жизни, учитывая при этом
Ваши индивидуальные потребности.
Ведь у каждого свои потребности в
питательных веществах, в зависимости
от пола, возраста и образа жизни.
Для контроля веса требуется рацион питания на неделю,
который:
• Учитывает калорийность пищи
и обеспечивает баланс питательных веществ,
насыщен белком и клетчаткой,
которые позволяют надолго сохранить чувство сытости.
• Помогает регулировать уровень энергии
и избежать ее резких перепадов,
которые могут подтолкнуть нас к выбору нездоровой пищи.
Начинайте свой день с полезного завтрака
и питайтесь пять раз в день маленькими порциями.
Для насыщенного и активного образа жизни
потребуется рацион питания на неделю, который:
• Поможет весь день сохранять высокий уровень
активности путем получения нужного
количества энергии из сложных углеводов.
• Состоит из продуктов,
в которых содержатся все
необходимые питательные элементы.
• Позволит с самого утра снабдить
организм белком, витаминами,
минералами, ценной клетчаткой.
Различный образ жизни = различные потребности в рационе питания
Для лиц старшего возраста
необходим рацион питания на неделю, который:
• При снижении аппетита и
сокращении физических нагрузок обеспечивает организм нужными питательными веществами без лишних калорий.
• Содержит особые питательные вещества,
отвечающие меняющимся потребностям
Вашего организма.
Например, рацион, богатый антиоксидантами, клетчаткой для поддержки пищеварения, кальцием для укрепления костной ткани, полезными жирными кислотами для поддержания работы сердца.
Любительницам и
профессионалкам спорта потребуется рацион
питания на неделю, который:
• Обеспечит организм дополнительными калориями и питательными веществами взамен израсходованных во время физических нагрузок.
• Обеспечит продолжительный заряд энергии и эффективное увлажнение организма во время тренировок.
• Предоставит качественный белок для восстановления и формирования мышечной ткани.
• Обеспечит сложными углеводами для постепенного высвобождения энергии.