Салат с нутом, рисом и козьим сыром (Σαλάτα με ρεβίθια, ρύζι και κατσικίσιο τυρί)
Вы на диете? Вам уже жарко? Приготовь вкусные и освежающие салаты из бобовых, легко и быстро!
Они могут заменить полноценный ужин, они освежающие, потому что их ингредиенты сырые, они насыщают и питают организм питательными веществами и энергией!
Предварительно сварить нут. Сварить рис в воде с соотношением 3 к 1 и при необходимости процедить. В большой миске смешать вареные нут и рис с овощами, которые вы предварительно нарезали. Добавить оливковое масло с лимонным соком, чесночный порошок, соль и перец. Хорошо перемешать и подать.
ГОTОВИМ ВКУСНО!
Салат с нутом, рисом и козьим сыром (Σαλάτα με ρεβίθια, ρύζι και κατσικίσιο τυρί)
Они могут заменить полноценный ужин, они освежающие, потому что их ингредиенты сырые, они насыщают и питают организм питательными веществами и энергией!
Ингредиенты:
½ чашки вареного нута
½ стакана вареного риса басмати
1 чашка салата руккола
10 помидоров черри
2 свежих лука, мелко нарезанных
2 столовые ложки козьего сыра, нарезанного кусочками
1 столовая ложка оливкового масла
сок 1 лимона
немного чесночного порошка
соль, черный перец
Приготовление:
Предварительно сварить нут. Сварить рис в воде с соотношением 3 к 1 и при необходимости процедить. В большой миске смешать вареные нут и рис с овощами, которые вы предварительно нарезали. Добавить оливковое масло с лимонным соком, чесночный порошок, соль и перец. Хорошо перемешать и подать.
Каллорийность салата на порцию: 480 kcal