Какие крупы можно есть при похудении?

Каши присутствуют в рационе почти всех худеющих. Это не удивительно, ведь крупы – кладезень медленных углеводов, витаминов и аминокислот.
При составлении диетического меню обратите внимание на следующие каши:
• Пшенная;
• Гречневая;
• Льняная;
• Кукурузная;
• Овсяная;
• Рисовая
Меньше всего калорий содержится в рисе. Лидер по калорийности из представленного списка – льняная каша.
Диетическая каша готовится только на воде без добавления сахара и сливочного масла. Чтобы придать сладость и разнообразить блюдо можно добавить в кашу сухофрукты или свежие ягоды.