Диета != правильное питание: особенности схем питания, ограничения и риски
В наше время диеты стали неотъемлемой частью жизни многих людей, стремящихся достичь оптимального веса и улучшить свое здоровье. Однако, несмотря на популярность диет, важно понимать, что они не всегда являются синонимом правильного питания.
Из этой статье вы узнаете:
- почему диеты не работают? - почему мы верим в "волшебные таблетки"? - как снижать вес правильно и без откатов?
1. Опасность диет очевидна
Да, выбор диеты может быть обусловлен личными предпочтениями или целями, например, веганство или лечебное питание по назначению врача. Это исключения, а не правило.
Важно осознать, что правильное питание должно быть сбалансированным и удовлетворять потребностям организма во всех необходимых питательных веществах. Тогда вы будете здоровы, активны и в хорошем настроении.
Неграмотные диеты приводят к: • дефициту необходимых питательных веществ (особенно опасно для детей, беременных женщин). • недостатку энергии, что может вызвать чувство усталости и слабости; • стрессу и негативному психологическому состоянию; • ослаблению иммунной системы и повышению риска развития различных заболеваний.
2. Почему так хочется волшебную таблетку?
Верите ли вы в существование русалок, домовых или, скажем, древнегреческих богов? Вероятно, большинство людей с трудом могут поверить в такие сказочные существа.
Тем не менее, интересно, но многие с легкостью верят в мгновенные диеты, моментальные препараты для похудения и другие чудо-средства, потому что есть: • желание верить основано на желании избежать необходимости думать, прилагать усилия и ждать результат; • избегание ответственности за результат очень удобно, ведь если вибрирующий пояс не смог избавить вас от живота, то виноваты плохая техника и недобросовестные рекламщики; • потеря надежды у тех, кто неоднократно худел и снова набирал вес, так возникникает чувство отчаяния и сомнений в достижении результата, в такие моменты хочется поверить в чудо
КАК ПОХУДЕТЬ И СОХРАНИТЬ ФОРМЫ
3. Как снижать вес грамотно?
В этом видео я как раз расскажу:
- про свой личный опыт и то, как вес может меняться в зависимости от периода жизни и психо-эмоционального состояния; - про важность подходить к выбору диеты ответственно и консультироваться со специалистом; - что правильное питание должно быть разнообразным, сбалансированным и включать все необходимые питательные вещества.
В заключение, диеты могут быть полезны в достижении определенных целей в отношении веса и здоровья, однако необходимо помнить, что они не всегда равнозначны правильному питанию.
Таня Рыбакова - психология стройности
Диета != правильное питание: особенности схем питания, ограничения и риски
В наше время диеты стали неотъемлемой частью жизни многих людей, стремящихся достичь оптимального веса и улучшить свое здоровье. Однако, несмотря на популярность диет, важно понимать, что они не всегда являются синонимом правильного питания.Из этой статье вы узнаете:
- почему диеты не работают?
- почему мы верим в "волшебные таблетки"?
- как снижать вес правильно и без откатов?
1. Опасность диет очевидна
Да, выбор диеты может быть обусловлен личными предпочтениями или целями, например, веганство или лечебное питание по назначению врача. Это исключения, а не правило.Важно осознать, что правильное питание должно быть сбалансированным и удовлетворять потребностям организма во всех необходимых питательных веществах. Тогда вы будете здоровы, активны и в хорошем настроении.
Неграмотные диеты приводят к:
• дефициту необходимых питательных веществ (особенно опасно для детей, беременных женщин).
• недостатку энергии, что может вызвать чувство усталости и слабости;
• стрессу и негативному психологическому состоянию;
• ослаблению иммунной системы и повышению риска развития различных заболеваний.
2. Почему так хочется волшебную таблетку?
Верите ли вы в существование русалок, домовых или, скажем, древнегреческих богов? Вероятно, большинство людей с трудом могут поверить в такие сказочные существа.Тем не менее, интересно, но многие с легкостью верят в мгновенные диеты, моментальные препараты для похудения и другие чудо-средства, потому что есть:
• желание верить основано на желании избежать необходимости думать, прилагать усилия и ждать результат;
• избегание ответственности за результат очень удобно, ведь если вибрирующий пояс не смог избавить вас от живота, то виноваты плохая техника и недобросовестные рекламщики;
• потеря надежды у тех, кто неоднократно худел и снова набирал вес, так возникникает чувство отчаяния и сомнений в достижении результата, в такие моменты хочется поверить в чудо
3. Как снижать вес грамотно?
В этом видео я как раз расскажу:- про свой личный опыт и то, как вес может меняться в зависимости от периода жизни и психо-эмоционального состояния;
- про важность подходить к выбору диеты ответственно и консультироваться со специалистом;
- что правильное питание должно быть разнообразным, сбалансированным и включать все необходимые питательные вещества.
В заключение, диеты могут быть полезны в достижении определенных целей в отношении веса и здоровья, однако необходимо помнить, что они не всегда равнозначны правильному питанию.
Берегите себя и свое здоровье!