Хлеб из отрубей с семенами в микроволновке за 5 минут 🙌🏻
Рецепт который я хотела сохранить в тайне 🤫 В нашем йога-зале в раздевалке есть большой стол с диванчиками и стульями. Такая, знаете ли, зона отдыха 🙂 После утренних тренировок мы с девочками часто пьем там чай и общаемся. Если у меня есть дальше занятия, то я беру с собой перекус, обычно это - вареные яйца, что-нибудь из овощей и цельнозерновой хлеб. Однажды я взяла с собой хлеб по этому рецепту и угостила девочек. Он им очень понравился и девочки спросили, как его готовить. Я рассказала, и они очень удивились, что такой легкий рецепт и так вкусно получается. Попросили дать рецепт, и я пообещала написать пост ✍🏻 Рецепт этого хлеба я когда-то нашла на просторах интернета, немного модифицировала его и он очень хорошо прижился в моей жизни и на моих программах по снижению веса и правильному питанию. Кстати, на моих программах по снижению веса мы хлеб кушаем - в сборнике полезных рецептов к программе есть 7 рецептов различного хлеба: цельнозерновой хлеб на кефире, ржаные мини-булочки, сырный хлеб, лаваш из цельнозерновой муки, полезный хлеб без муки и дрожжей, цельнозерновые хлебцы, хлеб из отрубей! Но фаворитом у девочек стал хлеб по этому рецепту, потому что он не только полезный и вкусный, но и готовится всего лишь за 5 минут! Итак, рассказываю рецепт, а вы, чтобы не потерять его, сохраняйте в закладках. Ингредиенты на 1 порцию: Овсяные отруби - 4 ст.л. Смесь семян - 1-2 ст.л. Яйца - 1 шт Йогурт или кефир - 6 ст.л. Сода 0,3 ч.л. Соль по вкусу Все смешать, вылить в форму и выпекать в микроволновке примерно 4-5 минут. Форму можно использовать любую, по началу я делала в обычной глубокой тарелке, потом уже купила маленькую силиконовую формочку для выпечки и использую ее. А вы печете дома хлеб? Или покупаете? Кому интересно, то я могу в личные сообщения написать, где можно взять такую форму, и где я беру отруби и смесь семян по очень доступной цене 🙌🏻 Напишите в комментариях слово - Интересно, и я вам сброшу в личку все явки и пароли 😁 #natali_tatarinova_рецепты
Умный Фитнес, Йога, ПП
Хлеб из отрубей с семенами в микроволновке за 5 минут 🙌🏻
Рецепт который я хотела сохранить в тайне 🤫
В нашем йога-зале в раздевалке есть большой стол с диванчиками и стульями. Такая, знаете ли, зона отдыха 🙂
После утренних тренировок мы с девочками часто пьем там чай и общаемся.
Если у меня есть дальше занятия, то я беру с собой перекус, обычно это - вареные яйца, что-нибудь из овощей и цельнозерновой хлеб.
Однажды я взяла с собой хлеб по этому рецепту и угостила девочек.
Он им очень понравился и девочки спросили, как его готовить.
Я рассказала, и они очень удивились, что такой легкий рецепт и так вкусно получается. Попросили дать рецепт, и я пообещала написать пост ✍🏻
Рецепт этого хлеба я когда-то нашла на просторах интернета, немного модифицировала его и он очень хорошо прижился в моей жизни и на моих программах по снижению веса и правильному питанию.
Кстати, на моих программах по снижению веса мы хлеб кушаем - в сборнике полезных рецептов к программе есть 7 рецептов различного хлеба: цельнозерновой хлеб на кефире, ржаные мини-булочки, сырный хлеб, лаваш из цельнозерновой муки, полезный хлеб без муки и дрожжей, цельнозерновые хлебцы, хлеб из отрубей!
Но фаворитом у девочек стал хлеб по этому рецепту, потому что он не только полезный и вкусный, но и готовится всего лишь за 5 минут!
Итак, рассказываю рецепт, а вы, чтобы не потерять его, сохраняйте в закладках.
Ингредиенты на 1 порцию:
Овсяные отруби - 4 ст.л.
Смесь семян - 1-2 ст.л.
Яйца - 1 шт
Йогурт или кефир - 6 ст.л.
Сода 0,3 ч.л.
Соль по вкусу
Все смешать, вылить в форму и выпекать в микроволновке примерно 4-5 минут.
Форму можно использовать любую, по началу я делала в обычной глубокой тарелке, потом уже купила маленькую силиконовую формочку для выпечки и использую ее.
А вы печете дома хлеб? Или покупаете?
Кому интересно, то я могу в личные сообщения написать, где можно взять такую форму, и где я беру отруби и смесь семян по очень доступной цене 🙌🏻
Напишите в комментариях слово - Интересно, и я вам сброшу в личку все явки и пароли 😁
#natali_tatarinova_рецепты