Ни для кого не секрет, что наше психическое здоровье тесно связано с хорошим физическим самочувствием.

В течение дня мы по несколько раз испытываем ощущения усталости, утомленности, которые сказываются на нашем настроении и работоспособности.
Вот три самых простых способа, как вновь почувствовать себя полным радости, бодрости и энергии.
1. Выпрямите спину и (сидя или стоя) сладко-сладко потянитесь, как это делают кошки и другие животные.
2. В течение минуты корчите весёлые рожицы. (Если есть зеркало, прекрасно, будет ещё веселее).
3. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, закрыв глаза и наблюдая за своим дыханием.
5 минут и вы в полном порядке! :)