Все знают, что заниматься спортом полезно, но немногие делают это по одной простой причине: ошибочно считается, что занятия спортом требуют много времени и денег.

Сегодня поговорим о ТОП-2 спортивных занятий, доступных каждому.
На первом месте стоит спортивная ходьба.
Каких финансовых затрат требует? Никаких. Более того, если вы работаете недалеко от дома или собираетесь в магазин, расположенный в соседнем квартале, можно ещё и сэкономить деньги на проезд, просто пройдя этот путь пешком. Идти нужно в умеренном темпе, вдыхая и выдыхая через нос.
Благодаря такой ходьбе, укрепляются дыхательная, мышечная и сердечно-сосудистая системы.
Второе место - спортивный бег.
Регулярные пробежки – залог крепкого иммунитета и здоровых сосудов. У бегающих людей уменьшается риск инфаркта, инсульта, диабета и рака легких. Частые занятия бегом отлично развивают общую выносливость.Во время занятий бегом вырабатывается уже знакомый нам эндорфин, который положительно влияет на нервную систему и на эмоциональное состояние человека в целом.
Требуемые финансовые затраты - деньги на приобретение самого простого спортивного костюма и кроссовок.