☝ Диетологи едины во мнении насчёт того, что лучший завтрак для беременной женщины должен быть злаковым.

Злаковые культуры наполняют организм энергией на длительное время, и необходимости во вредных перекусах точно не возникает.
• Также в рацион следует включить молоко и продукты из него, содержащие минералы и белки, а также немного фруктов.
❔ Вы беременны и не можете отказаться от бутерброда?
✅ Тогда порадуйте себя цельнозерновым хлебом, намазав на него нежирный творог. Украсьте бутерброд зеленью и положите сверху немного специй.
• Что касается фруктов, их употребляйте в первой половине дня в свежем или запечённом виде.
🔸 Примеры полезного завтрака для беременной
• Вы можете легко и быстро приготовить полезную овсяную кашу с сухофруктами.
• Приготовление омлета с овощами тоже не займёт много времени, а пользу принесёт колоссальную.
• Любите сладкое, но боитесь сильно поправиться во время беременности? Тогда приготовьте себе запеченные яблоки.
👉 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к нашему сообществу для диетологов! @ dietology.pro