Чем полезен дневной сон?

😴
Дневной сон должен быть непродолжительным. Если вы позволите себе поспать хотя бы 15 - 20 минут после обеда, сможете заметить повышение продуктивности на 30-35 процентов, при этом ваша внимательность повысится на 55%.
А вот если вы заснете на пару часов днем, то о пользе дневного сна не придется говорить. Скорее всего, вы проснетесь разбитым и уставшим.
Именно короткий дневной сон позволяет:
▪ улучшить здоровье на 7%
▪ поднять настроение на 10%
▪ уменьшить сонливость в течение дня на 8%
▪ повысить деятельность мозга на 9%
▪ уменьшить вероятность появления ночной бессонницы на 15%