Комментарии
- 9 июн 23:01Согласна, гадости не вижу., а полезно, многим даже жизненно необходимо Делаю . Только в христианские посты. Вода, позитивные мысли и движение.. это спасение от токсинов, и токсичных людей.
- 10 июн 04:43Когда то давно(в молодости ) я голодала раз в неделю по субботам.. С пятницы 18 часов до воскресенья до 14. Очень хорошо себя чувствовала!!) и даже очень нравилось.. В течение пяти лет.. Каждую неделю.. И сейчас опять хочу продолжить эту практику.
- 10 июн 05:48Когда вес хотела сбросить, была диета такая 7 дней сухая пища: творог и яблоки, 7 дней мокрых чай травяной, вода. Это примерно. Результат был, сбросила 5-7 кг за месяц. Несколько раз делала и не набрала вес. Плюс движение. И голодала по одному дню и пост соблюдала. А года 3 назад непонятная болячка появилась, не буду подробно, лечусь до сих пор. Но там для обследования надо чистить кишечник, 4 раза в первый год делала. Похудела на 10 кг, потом 5 вернулись. Сейчас 75 кг, рост 162 см.
- 10 июн 08:25Татьяна, я никогда особо диет не придерживаюсь. Вес держу в норме за счет экадаши. Это не диета. Это один день паузы в приеме пищи в правильные! дни. Ничего сложного. В эти дни отношусь к себе бережно. И выхожу из них мягко. Сначала каши немножко чтобы желудок запустить, а через час уже нормальный прием пищи. Не ем все подряд. В питании очень щадяще к себе отношусь. Не переедаю и не перегружаю желудок. Мяса практически не ем. Из фруктов и овощей столько вкусных и интересных блюд можно сделать. А мясо бобовые заменяют. Тот же белок. Только намного легче для организма. У меня даже муж (мясоед) с удовольствием мои растительные котлетки ест. И это тоже не диета. Обычный разумный подход к питанию с правильным сочетанием продуктов. Например, у меня в шкафу нет обычной муки, но есть мука гороховая, рисовая, овсяная, амарантовая. Блюда получаются легкие, вкусные и сочетаемые. ЖКТ только спасибо говорит. И вес держится в одном уровне. И питаешься вкусно. Голодной никогда не бываешь. Например, моё утро начинается с фруктового смузи. Муж его обожает. Всегда ждет когда сделаю. А лишь потом минут через 20 завтрак. все легко и в удовольствие.
- 10 июн 11:12Светлана, благодарю вас. У вас даже на кухонном поприще много полезного можно почерпнуть
- 10 июн 12:24Олечка, ну это не столько кухня, сколько правильный подход к подбору продуктов. По секрету - готовить я не люблю. Не мое. Поэтому питаюсь простой пищей. Муж у меня гурман. вот он изощряется с блюдами. Для меня многое, что он готовит, не подходит. Слишком жирно и наворочено. Люблю простые вкусы. Например, обожаю обычный белый отварной рис со сливочным маслом. К нему миску обычного овощного салата и я сыта на целый день.
- 10 июн 14:31"Кухня" это просто образное выражение. Подбор продуктов ведь это лучше отнести к кухне....
- 10 июн 17:02Пробовала на себе такие пищевые перерывы, иногда дольше одного или двух дней. Полезно для очищения организма и эффект заметен. Только выход из такого пищевого перерыва такой же по времени и с ограничениями в пище (воздержаться от белков, жиров и сладкого).
- 10 июн 18:25Надежда, согласна. Во время выхода надо тщательно подбирать пищу. А как вы себя чувствовали после таких пауз? Сейчас практикуете?
- 10 июн 18:40Больше всего удивлял- это прилив энергии...откуда , т.к. не кушаешь ничего, только вода. Кожа становится чище, вес уменьшается, да и некоторые проблемы с ЖКТ уходят. Только такой эффект достигается, когда в определенные фазы луни или в периоды ,совпадающие с постами.(выводы из общения с такими же сподвижниками) .Сейчас не занимаюсь интервальным голоданием , но здоровье уже подсказывает... надо.
- 10 июн 19:34Надежда, тогда есть смысл скачать из интернета календарь экадаши и возобновить оздоровление и омоложение организма. Тело только спасибо скажет.
- 10 июн 19:52В интервальном голодании есть одно важное условие , которое необходимо соблюдать: 24 часа не ешь+ следующие 24 строгая диета+ ещё 24 выход на обычный режим питания...и получается 3-е суток, а если интервалы больше...вот это мне не нравится. Лето у нас короткое, надо его в радость использовать ...перенесу мероприятие на осень, да и погода будет для голодания покомфортнее.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Авторское вязание мк ручная работа ЯХОЧУКА
А вы знаете, что такое экадаши?
Экадаши — это индийская аскеза отказа от приема пищи на 11-й день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца. Два раза в месяц - в 11-й и 26-й лунные дни. В индуизме дни экадаши считаются максимально благоприятными для совершения аскезы. Последователи практики или постятся полностью, или отказываются от «тяжелых» зернобобовых продуктов.
Я уже несколько лет занимаюсь йогой. Дни экадаши соблюдаю. Для себя не считаю эти дни голоданием. Обычная пищевая пауза 2 раза в месяц по 24 часа. Воду пью. А один раз в год в июне держу 36-часовую аскезу самого главного Пандава экадаши. Иногда и без воды. Правда, не всегда получается всухую. Лето. Жарко.
Некоторые мои знакомые крутят у виска. Считают, что я себя истязаю. Что могу сказать. У каждого тараканы особенные. Своих я приучила получать удовольствие от таких пауз, ибо после выхода чувствую себя прекрасно. Ощущаю лёгкость и прилив энергии.
Посмотрите ролик. Там хорошо разложена полезность 36-часового воздержания от пищи.
Никому ничего не навязываю. Это мой образ жизни и мои привычки.
Друзья, а как вы относитесь к подобным пищевым перерывам? Даёте отдых своему организму?