Мое здоровье. Полезные советы

2 июн

Что делать, если вас настигла судорога в ноге?

Те, кто испытывал судороги, точно знают, что ощущение не из приятных. Но, облегчить состояние себе или другим несчастным вполне возможно.
Если судорога не очень сильная, то просто потяните носок на себя, а пятку - от себя и держите так некоторое время. Чаще всего судорога проходит.
Если это не помогло, то постарайтесь руками захватить пальцы стопы и резко (насколько это возможно в вашем случае), потяните носок ноги на себя и постарайтесь продержаться в таком положении.
Если есть возможность, старайтесь параллельно массировать «причинное» место. Чаще всего боль постепенно проходит. Можно ещё укутать ногу чём-то тёплым и приложить грелку.

Что делать, если вас настигла судорога в ноге? - 994986210743
•

Комментарии

  • 2 июн 19:11
    Это помогает
  • 2 июн 19:57
    ️
  • 3 июн 06:01
    ..помогает смазать ногу яблочным уксусом..пробовала при сильной боли, помогло.
  • 4 июн 10:28
    Перед сном массаж ног и гимнастика для ног. Нужно снять напряжение с мышц. Я всегда так делаю по вечерам, помогает.
  • Вт 21:37
    Мой фитнес-тренер была удивлена, когда узнал, что я продолжаю тренировки, несмотря на ежедневные судороги. Местные средства вроде разогревающих средств лишь маскировали проблему, массажи помогали погасить судорогу, но на следующую ночь они возвращались. И вот со Спортэксперт жидкий магний я наконец-то почувствовала реальный прогресс - мышцы больше не сводит после нагрузок.