Ингредиенты:

Ингредиенты:  

• Кефир (250 мл);  

• 5-7 шт. чернослива;  

• 1 столовую ложку масла из льняного семени;  

• 2 столовые ложки овсяных хлопьев;  

• 1 чайная ложка какао-порошка.



Приготовление: 

Готовить этот завтрак нужно с вечера.  

Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.  

Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.  
Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник.  

Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком.