ВОЗМОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ЗАНИМАЯСЬ ЙОГОЙ ?

⠀
🌿Конечно, йога - это очень глубокая практика, и основная её цель совсем не про уменьшение объёмов тела, но тем не менее, регулярные занятия всё же дадут свои плоды, и вы заметите приятные для себя изменения и на уровне тела ❗️
✳️ Во-первых, асаны в йоге задействуют большое количество мышц, причём не только поверхностных, но и глубоких, что даёт прекрасную функциональную нагрузку, а это, в свою очередь, ведёт к ускорению обменных процессов (метаболизма).
⠀
✳️ Во-вторых, меняется структура мышечного волокна за счёт специфики нагрузки - мышечные волокна уменьшаются в объёме и становятся более вытянутыми.
⠀
✳️ В-третьих, выполнение асан синхронизируется с дыханием - насыщает клетки , улучшая кровообращение и обменные процессы в организме.
⠀
✳️ В-четвёртых, йога влияет на уровень кортизола. Гормон стресса разрушает мышечные ткани и ведет к увеличению жировой прослойки. Регулярная же практика приведет к снижению кортизола и уменьшению жировых отложений.
⠀
Этот список можно продолжать почти бесконечно, но! Самое интересное начинается ЗА пределами асан❗️
⠀
🌿Вы вдруг начинаете замечать, что стали более спокойными, расслабленными, в состоянии принятия, научились делать паузу, быть здесь и сейчас. Это играет важную роль в жизни - меняется её качество.
⠀
Уже не для кого не секрет, что внутренние изменения отражаются не только на вашей внешности, но и полностью способны изменить мир вокруг.
Ждём Вас на практику в Атмосферу ! 🦋
#йогавкостроме