📌Питание важная часть нашей жизни.

Артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, вес и даже продолжительность сна – показатели, зависящие от питания. Пища - это топливо для нашего организма, когда пищи мало, то организму не хватает сил на здоровое функционирование, а избыток еды может привести к набору лишнего веса и сопутствующим проблемам с сердцем, сосудами и другими органами.
✅Вся пища состоит из макро и микронутриентов, которые питают каждую клетку организма, обеспечивая его энергией и питательными веществами, поэтому питание является фундаментом здоровья, и от того какие продукты мы употребляем зависит работа всех органов и правильное функционирование иммунной системы.
✅Главным принципом здорового питания является соблюдение баланса веществ и энергии, потребности у каждого организма индивидуальные, они зависят от возраста, пола, веса, физической активности и состояния здоровья, поэтому лучший способ определить объем вашего рациона питания – рассчитать его калорийность.
✅Подсчет калорий не накладывает ограничения на конкретные продукты, но дает понимание как они могут повлиять на организм. Благодаря разумному ограничению калорийности рациона можно не только сбалансировать питание, но и снизить вес.