4 рецепта ПП-смузи, которые идеально подойдут для перекуса и порадуют своим насыщенным освежающим вкусом!

👍
🍉 Кефирный коктейль для позднего ужина
Ингредиенты:
• 200 г творога обезжиренного
• 1 стакан обезжиренного кефира
• ягоды 50 г
Приготовление:
Взбить все блендером и напиток здоровья готов!
🍉 Фруктовый смузи с имбирём
Ингредиенты:
• Бананы 2 шт.
• Апельсины 2 шт.
• Свежий имбирь тертый 1 ч.л.
Приготовление:
Апельсины очистить от кожуры и белых плёнок. С бананов снять кожуру и порезать на кусочки. Имбирь очистить от кожуры и натереть на мелкой тёрке. Все ингредиенты измельчить блендером до однородности. Разлить в бокалы, по желанию украсить кружочками апельсинов и подавать с трубочками.
🍉 Фруктовый коктейль низкокалорийный
Ингредиенты:
● 1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса)
● 1 большой спелый грейпфрут
Приготовление:
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово!
🍉 Овсяно-шоколадный смузи: сытный перекус на 5+
Ингредиенты:
• Бананы 2 шт
• Овсянка 2 ст. л
• Финики примерно 5 шт.
• Какао-порошок натуральный 1 ст. л.
• Молоко обезжиренное 200 мл
Приготовление:
1. Извлекаем их фиников косточки. Если у вас твердые, сильно сушеные финики, то их нужно предварительно замочить в воде на 20 минут или больше.
2. Финики, овсянку, бананы и какао закидываем в блендер. Добавляем молоко около 1 стакана. Можно добавлять постепенно, чтобы смузи не получился слишком жидким и безвкусным. Сначала добавьте 1/2 стакана, а затем подливайте молоко, пока смузи не станет в меру густым, чтобы его можно было разливать по кружкам.
Можно добавить щепотка тёртого горького шоколада.