✅КАК ПРАВИЛЬНО ПРИГОТОВИТЬ СМУЗИ:⬇️

▫️
🌱Правила такие:
▫️
1️⃣Больше зеленых!
.
✅Огурцы, сельдерей, шпинат, петрушка, базилик, мята, листья салата – главные игроки в смузи, которые обеспечивают ему красивый яркий цвет, а вам – щедрую дозу витаминов, клетчатки, минеральных веществ.🌱
▫️
2️⃣Чтобы смузи стал собой, нужна основа, которая даст объемность и пластичность.
.
✅С этой ролью прекрасно справляются банан, авокадо, манго, груша – а вариантов комбинаций с ними великое множество.
▫️
3️⃣Не забывайте про белок: добавляй в смеси либо молочные продукты вроде питьевого йогурта (прекрасно сочетается с ягодами и фруктами, но не особо – с овощами и травами), либо растительный протеин.
.
✅Молотые орехи, тофу, семечки, чиа – как раз то, что надо.
✔️Не рекомендуем добавлять молочные продукты.
✔️И особенно это касается тех, кто очищает свой организм.
▫️
4️⃣Смузи необязательно должен быть однородным, как пюре: попробуйте разные режимы работы блендера и выясните, какая текстура – с кусочками или совсем гомогенизированная – нравится вам больше.🌱
.
✔️Регулировать плотность по своему вкусу также можно с помощью воды или другой жидкости, которую ты используешь как базу.
▫️
5️⃣Сахару, по крайней мере рафинированному, не место в полезной еде.
.
✅Достаточно того, что за основу вы берете сладкие манго, груши или бананы.
.
🌱Если все же хочется более десертного вкуса, имеете право добавить ложку меда, кленового сиропа или сухофрукты.
▫️
▫️
⬆️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Скоро выложим рецепты вкусных и полезных смузи😋
.
.
#идеальноетело #этовкусно #ппобед #вкусноиполезно #мирдолжензнатьчтояем #стройность #правильноепитание #тыточтотыешь #пп #хочетсякушать #ппкакобразжизни #ппрацион #красиваяфигура #спортрежим #спортзал #спортэтожизнь #надоподкачаться #зож #перекус #смузи #жиросжигание #тренировка #тренировки #тренировкидома #тренировкаягодиц #присед #треня #ппзавтрак#похудею#похудеюнапп