- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим! - скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом! - во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира! Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки! - 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков! - каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени. - делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д. ➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ В ГРУППУ https://ok.ru/khudeyle
Худей легко!!! Волшебные бобы оригинал!!!
1) Всегда начинайте свой день со стакана чистой воды.(это поможет "разбудить" вашу пищеварительную систему). Также перед каждым приемом пищи выпивайте 1 стакан воды(это поможет вам уменьшить объем съедаемой порции, защитит от обезвоживания и запоров).
2) Таблетки не совместимы с едой! Принимайте их за 40-60 минут до завтрака или через1-1,5 часа после него. Обязательно запивайте таблетки большим количеством воды(2 стакана). Не принимайте капсулы позднее 15-и часов дня (поздний прием может вызвать бессонницу).
3) Таблетки и алкоголь не совместимы!!! Если вы собираетесь на какое-либо мероприятие, на котором будете выпивать, то воздержитесь в этот день от приема капсул. Со следующего дня мож
Худей легко!!! Волшебные бобы оригинал!!!
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:
- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!
Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.
- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ В ГРУППУ https://ok.ru/khudeyle