Для красоты вашей кожи и блеска волос!

⠀
Не секрет, что в рационе каждой женщины обязательно должна быть жирная рыба, содержащая в себе Омега-3☝ Мы раздобыли для вас вкусный рецепт со скумбрией⤵ Жмите на флажок, чтобы не потерять его.
⠀
Что вам понадобится❓
➖скумбрия, 300 г
➖крупный лук, 1 шт
➖морковь, 1 шт
➖помидор, 1 шт
➖½ кабачка
➖½ лимона
➖соль, специи по вкусу
➖свежая зелень
⠀
Что необходимо сделать❓
👉Подготовить овощи: морковь очистить и натереть; кабачок порезать кубиками; с помидора снять кожицу, порезать кубиками; лук почистить и нарезать полукольцами; перемешать все овощи.
👉Подготовить рыбу: скумбрию разморозить, вымыть, выпотрошить и просушить. Затем смазать лимонным соком рыбу сверху и внутри, и поперчить по вкусу.
⠀
🕓Дать рыбе пропитаться специями 20 минут.
⠀
👉Затем часть овощей положить в брюшко, а оставшиеся — на дно смазанной формы для запекания. Сверху кладем скумбрию. Можно украсить ее колечками лимона и травами.
⠀
📌Обязательно накройте скумбрию бумагой для запекания и отправьте на 30 минут в духовку при 180-200°С.
⠀
Это блюдо будет отлично сочетаться с женьшеневым чаем Шу-Пуэр, который наполнит ваш организм энергией и полезными микроэлементами🍵
⠀
Для заказа переходите по ссылке: https://ok.me/pff