Вредно ли есть фрукты натощак?

🍍🍇🍊
«Здоровый человек может употреблять фрукты в любое время суток. Рассказы о вреде фруктов натощак – это очередной миф», – заявила врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова. Только не стоит увлекаться ананасами: натощак они могут раздражать слизистую оболочку желудка. В ананасе очень много ферментов, которые расщепляют белки, поэтому его хорошо есть во время или после основного приема пищи – тогда он помогает пищеварению.
Диетолог призвала исключить фрукты из рациона людей с обострением заболеваний желудочно-кишечного тракта, двенадцатиперстной кишки или тонкого кишечника. В этом случае требуется максимально щадящая диета, а свежие фрукты нужно временно исключить. Не рекомендуется людям, у которых есть гастрит или язвенная болезнь с повышенной кислотностью есть натощак кислые фрукты и ягоды, такие как клюква, облепиха, брусника, неспелые мандарины.
Банан диетологи, наоборот, рекомендуют употреблять натощак при повышенной кислотности, так как это крахмалистый продукт, который работает как буфер и гасит избыточную кислотность.
#здоровоетв #фрукты #здоровье #питание